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作者 aaaay04 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: andybird - 發表於 2018/07/21 16:15(5年前)

18^F→aaaay04: 運動量蠻多又吃蠻少的，你可以坐在椅子上約一分鐘之後量07/21 19:24

19^F→aaaay04: 每分鐘心跳次數，如果太高的話可能會出現訓練過度的狀況07/21 19:24

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: sandycho - 發表於 2018/07/04 20:39(5年前)

7^F→aaaay04: 不需要全部去油啦..只是營養素比例跟總熱量要控制的問題07/05 01:56

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +40

作者: rizzo123 - 發表於 2018/07/04 23:18(5年前)

6^F推aaaay04: 你真的很棒，加油07/05 01:54

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: Bennykid - 發表於 2018/07/05 00:16(5年前)

3^F→aaaay04: 看起來不錯吃，但蛋白質略少07/05 01:51

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: foxydog - 發表於 2018/07/01 21:37(5年前)

17^F→aaaay04: 蛋白質攝取可以多一點，健身者可以吃到體重1.8倍克數甚至07/02 18:07

18^F→aaaay04: 以上07/02 18:07

19^F→aaaay04: 然後有氧建議在不會喘的狀況下維持至少半小時，要減脂的07/02 18:08

20^F→aaaay04: 話一週建議超過150分鐘07/02 18:08

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +29

作者: mypanda - 發表於 2018/04/26 22:46(6年前)

138^F→aaaay04: 照你目前的身體狀況有機會增肌減脂，所以也不是沒有可能04/27 22:02

139^F→aaaay04: 長了肌肉減了脂肪04/27 22:02

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