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作者 XIII527 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 請問影片中這個人的身材算是練健美的嗎？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: losh - 發表於 2017/01/08 01:21(7年前)

2^F推XIII527: 明明就俄文01/08 02:06

[心得] 體育客健身房心得分享

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: s13440000 - 發表於 2016/01/17 19:03(8年前)

27^F推XIII527: 地板有彈性，練深蹲會不會站不穩？01/18 15:44

[閒聊] 想看背肌卻看不到

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +18

作者: creampie123 - 發表於 2015/08/12 00:16(8年前)

5^F推XIII527: 樓上都邊看別的巨巨的背邊給他奶油派......08/12 00:34

[情報] 世界健美冠軍的肌肉猛男其實一直想當個女

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +21

作者: toofat - 發表於 2015/08/02 17:47(9年前)

18^F推XIII527: 麻里愛拍的綑綁那部好啊嘶~~~08/03 00:07

Re: [問題] 大家會不會覺得，重訓後都睡不飽？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +17

作者: okura - 發表於 2015/07/03 00:02(9年前)

4^F推XIII527: 樓上女友是有多重？07/03 02:42

[問題] 重訓齡約2年但近一年卻沒什麼進步

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: jerry4302 - 發表於 2014/02/26 01:27(10年前)

10^F→XIII527:深蹲120算是下半身太弱??02/26 02:33

[問題] 肚皮與肌肉的戰爭

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: jacob8820485 - 發表於 2014/01/28 17:39(10年前)

10^F→XIII527:你早餐吃雞蛋拉麵左綜合菇與西班牙娃娃！？真獵奇01/28 23:26

Re: [問題] 深蹲的rm數

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: Suwasayo - 發表於 2013/08/22 17:24(10年前)

16^F→XIII527:原苦主整個明顯惱羞了...別人要拉你一把你還給人白眼08/23 22:13

17^F→XIII527:既然S板友不忍心說重話只好由旁觀者來說啦08/23 22:16

18^F→XIII527:附帶送個RM的基本知識與表格 http://ppt.cc/GFVm08/23 22:18

19^F→XIII527:簡單講，RM數越低=做的重量越重，而大重量就剛好是增肌最08/23 22:19

20^F→XIII527:直接的訓練，要小心練一練就變肌肉棒子牛仔褲都撐爆啦08/23 22:21

[問題] 終於也還是要面對飲食的問題。

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: Suwasayo - 發表於 2013/08/17 17:26(11年前)

7^F→XIII527:很少看到這種腿練得比上身好的...(單純以組數重量來看)08/17 18:29

[心得] 注意安全

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: HwaSIn - 發表於 2013/08/01 00:20(11年前)

7^F→XIII527:我認為是兩手加起100 LB...如果已經是單手100的高手還會有08/01 01:03

8^F→XIII527:"莫名其妙變強"的心得嗎......08/01 01:04

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