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作者 WMX 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1452則

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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

[ MuscleBeach ]239 留言, 推噓總分: +36

作者: kawazakiz2 - 發表於 2022/03/09 09:55(3年前)

82^F推WMX: 唯一相信黃阿文03/09 17:19

Re: [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？

[ MuscleBeach ]245 留言, 推噓總分: +82

作者: henry5405 - 發表於 2022/01/10 12:33(4年前)

157^F推WMX: 歐美比較接近：每天死這麼多人，我也很無奈，但能怎麼辦呢？01/11 10:09

158^F→WMX: 就像台灣機車族出門就是有傷殘死亡風險，但習慣了01/11 10:10

159^F→WMX: 並不是這個疾病輕微喔，看看英國過去7天平均每天死100-200人01/11 10:11

160^F推WMX: 換算成台灣人口，台灣人可以接受每天有60人死於這疾病嗎？01/11 10:14

161^F推WMX: 大家要接受這個疾病和死亡風險，大概還要一個世代吧，等小孩01/11 10:20

162^F→WMX: 就是成長在這樣的背景，就可以習慣了01/11 10:20

222^F推WMX: 台灣因為沒有過嚴重疫情，目前是以清除為目標，人民沒有感受01/12 18:11

223^F→WMX: 過周遭每個人都得過的狀態，在現在情況下當然要以隔離為做法01/12 18:11

224^F→WMX: 就像在瘧疾盛行國家，大家不覺得瘧疾有什麼，但是如果台灣一01/12 18:11

225^F→WMX: 個瘧疾個案，大家當然嚴陣以待，之前麻疹也是，原本沒有的疾01/12 18:11

226^F→WMX: 病突然發現了，跟已經很高比例都得過爆發過幾輪，做法是不一01/12 18:11

227^F→WMX: 樣的01/12 18:11

228^F→WMX: 歐美是已經爆發過好幾輪，必須要共存了，01/12 18:13

229^F→WMX: 必須接受：「每天數十人死於這疾病，但有什麼辦法」的狀態01/12 18:13

230^F→WMX: 台灣情境又不一樣，台灣根本沒有遇過大疫情，目標當然不同01/12 18:13

[問題] 你們會空腹訓練嗎？

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +61

作者: pttQrz - 發表於 2021/10/15 17:55(4年前)

44^F推WMX: 我自己經驗，空腹練心肺低強度慢跑還好，10/15 21:59

45^F→WMX: 高強度會頭暈出不了力，心肺訓練前吃澱粉緩慢釋放還是必要10/15 22:00

46^F→WMX: 我有跑馬拉松早上吃乳清，那超雷的，比不吃慘...10/15 22:01

47^F→WMX: 因吃了沒辦法吸收超不舒服又吃不下其他的10/15 22:01

Re: [問題] 想請問引體向上的動作是否正確

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +13

作者: as30385438 - 發表於 2021/10/12 18:33(4年前)

5^F推WMX: 如果目的是要訓練功能，還是盡量全範圍，才能訓練到啟動需求10/13 10:43

6^F→WMX: 的肩胛肌群，還肱饒肌10/13 10:43

7^F推WMX: 腳可以分成往前伸直和往後勾，一般是認為往前伸直維持腹肌穩10/13 10:46

8^F→WMX: 定，對背肌訓練效果更好10/13 10:46

9^F推WMX: 如果純粹要練擴背肌，可以考慮搭配反向划船（澳式引體）10/13 10:51

10^F→WMX: 擴背肌感受度會更好10/13 10:51

11^F推WMX: 引體向上沒有用哪裡做才標準，拉上去就對了10/13 10:59

12^F→WMX: 等可以輕鬆做5-10下，再看一些變化式，就可以自己感受不同的10/13 10:59

13^F→WMX: 引體用哪裡的肌群10/13 10:59

16^F推WMX: 如果目標是練街頭健身或極限體能王那種10/13 16:32

17^F→WMX: 就要追求肩膀全放+拉高高到肚臍，才能訓練到小塊的肌群10/13 16:32

34^F推WMX: 下面這個香港YouTube引體向上教學可以參考10/15 08:33

35^F→WMX: https://youtu.be/G2nZtI9OP1410/15 08:33

[心得] FITZONE新課體驗心得分享

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +9

作者: ianzaro - 發表於 2021/10/13 18:47(4年前)

24^F推WMX: 看得出來是業配但是是不錯的分享10/14 04:11

25^F→WMX: 但太貴了，外加要加入專屬會員10/14 04:11

26^F→WMX: 但一小群人拼間歇確實比較有衝勁10/14 04:13

40^F推WMX: 對了突然想到...現在都要戴口罩上，會悶死吧10/15 06:51

[問題] 引體向上討鞭

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: yofa - 發表於 2021/10/11 15:56(4年前)

11^F推WMX: 很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前10/13 16:58

12^F→WMX: 還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力10/13 17:00

[問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +15

作者: a6000200 - 發表於 2021/10/12 22:28(4年前)

64^F→WMX: 萊爾富有BCAA, 乳清10/13 16:52

65^F→WMX: 還有賣能量膠Gel那類的10/13 16:52

66^F→WMX: 但是看起來應該賣很差，Gel上面我看到一層灰塵10/13 16:53

[問題] 請問有人轟菌裝這種單槓的嗎？文內有圖

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: p956831 - 發表於 2021/10/11 20:39(4年前)

29^F推WMX: 如果是我要裝我會考慮裝空中瑜珈的掛勾，裝上吊環就好10/13 12:46

30^F→WMX: 壁虎打進去至少兩三百公斤沒問題10/13 12:47

[問題] 長斷食跟餓瘦的區別

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +34

作者: chc1984 - 發表於 2021/10/07 15:04(4年前)

121^F推WMX: 最可靠健康安全的飲食就國小健康教育教的飲食金字塔，照著做10/08 13:44

122^F→WMX: 都沒沒問題，搞一堆五四三的10/08 13:44

123^F→WMX: 如果有糖尿病，醫院都教你怎麼吃了，不做硬要搞一堆邪門歪道10/08 13:45

139^F推WMX: 等一下，這是肌肉板不是飲食板啊10/08 17:21

140^F→WMX: 養肌肉有養肌肉專門的飲食，照做就好了，教科書都有10/08 17:22

[建議] 加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +39

作者: ivyhoney - 發表於 2021/10/05 16:17(4年前)

54^F推WMX: 我覺得這個請假自己跑就好了，沒必要找專員10/05 23:30

55^F→WMX: 我之前請假也都自己寫Email到總公司10/05 23:31

56^F→WMX: 專員我自己是覺得賣完會籍之後就不用再聯絡了10/05 23:31

70^F推WMX: 原來是這樣10/06 06:05

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