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作者 Tchieh 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共84則

限定看板：BeautyBody

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[問題] 只運動15分鐘可以嗎?

[ BeautyBody ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: angel8959223 - 發表於 2013/08/31 09:56(10年前)

38^F→Tchieh:我覺得改成快走比較好，我也是一跑就很痛，那種不是說忍忍09/04 16:43

39^F→Tchieh:就過去了，痛起來錐心刺骨阿（汗）09/04 16:43

[心得] 慢跑1年半瘦腿心得

[ BeautyBody ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: cjamhe01385 - 發表於 2013/07/21 23:13(10年前)

6^F→Tchieh:快走也可以，但是會先瘦大腿屁股那邊07/22 15:43

7^F→Tchieh:有氧瘦全身，不過還是會因個人體質略有差異07/22 15:43

Re: [問題] 請問鼠尾草籽(Chia Seeds)??

[ BeautyBody ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: peterwu4 - 發表於 2013/07/21 19:33(10年前)

5^F→Tchieh:鼠尾草跟山粉圓都是唇型花科的植物，這一類大家比較熟悉的07/22 16:22

6^F→Tchieh:還有九層塔、羅勒、薄荷等等。它們的特色就是種子外會有一07/22 16:23

7^F→Tchieh:層吸水後膨脹的組織，其實主要目的是幫種子保存環境水份07/22 16:23

8^F→Tchieh:以利發芽，如果家裡有種九層塔可以拿一些種子去泡水看看07/22 16:24

9^F→Tchieh:會跟山粉圓很像喔，前陣子有飲料店就是推羅勒子，其實真的07/22 16:25

10^F→Tchieh:跟山粉圓超像。一般說來植物種子會是全部器官裡最富營養的07/22 16:26

11^F→Tchieh:但是種子本身或種皮也可能帶有一些毒性物質，攝取過多一定07/22 16:26

12^F→Tchieh:都是不好的。還是均衡飲食+運動嘍。07/22 16:27

[閒聊] 大家都如何紓緩生理期

[ BeautyBody ]34 留言, 推噓總分: +20

作者: missheti - 發表於 2013/03/25 22:01(11年前)

13^F→Tchieh:平常要運動，跳鄭多燕也真的很有效 1個月7次以上就不痛了03/26 19:13

14^F→Tchieh:另頭痛的話，把舒跑這類比較濃的運動飲料+兩倍溫熱水03/26 19:13

15^F→Tchieh:一口氣乾個300ml，很快就紓緩了。切兩片新鮮檸檬+溫熱水03/26 19:14

16^F→Tchieh:也有同樣效果，怕精油苦的話可以放點黑糖，但不要太濃03/26 19:14

17^F→Tchieh:我個人經驗是太濃的黑糖水其實沒有紓緩效果，而且會讓人口03/26 19:15

18^F→Tchieh:乾（雖然甜得好喝）。要根治還是平時要運動，真的最有效03/26 19:15

[討論] 蕭淑慎削肉20kg甩肥豬樣~(太誇張)

[ BeautyBody ]46 留言, 推噓總分: +24

作者: Yejidechen - 發表於 2012/10/24 14:58(11年前)

39^F→Tchieh:狂運動的話很有可能，我先生當兵，40天瘦了15kg。三餐都吃10/26 09:59

40^F→Tchieh:很多，但體重就是一直掉（神祕事件??）10/26 10:00

[問題] 快走

[ BeautyBody ]8 留言, 推噓總分: 0

作者: ava0810 - 發表於 2012/09/13 06:25(11年前)

1^F→Tchieh:快走其實身體的擺動有點大，我不是很建議揹著還有點脆弱的09/13 17:56

2^F→Tchieh:嬰幼兒進行，而且我覺得快走是身體越輕快越好，你揹寶寶會09/13 17:57

3^F→Tchieh:傷到肩與腰的可能性不低喔@_@09/13 17:57

[問題] 經期間感覺特別想睡是正常的嗎

[ BeautyBody ]18 留言, 推噓總分: +13

作者: pantasia - 發表於 2012/09/12 17:32(11年前)

12^F→Tchieh:我是MC前一天會陷入無法控制的疲憊與爆眠，期間中就是第一09/13 17:55

13^F→Tchieh:二天都懶懶得沒活力，第三天開始就輕快了09/13 17:55

[問題] 請幫我看看這樣是否合理(附照)

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: miawoods - 發表於 2012/09/11 11:14(11年前)

24^F→Tchieh:我可以說吃太少嗎？XD 有運動的話是要吃到比基代多300大卡09/13 11:09

25^F→Tchieh:左右，身體才不會太緊張，認為你營養充足，可以燃燒脂肪09/13 11:09

26^F→Tchieh:而且我個人經驗是，吃到比基代多瘦比較快也比較穩09/13 11:11

[問題] 想請問一下跳鄭多蓮的順序

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: rxrsnow - 發表於 2012/09/10 12:30(11年前)

1^F→Tchieh:剛開始跳不管什麼順序都會很酸，如果能堅持至少兩天一次09/10 12:41

2^F→Tchieh:跳個4次左右就不會那麼酸痛了，只會爆汗09/10 12:41

[問題] 烹調料理出來的熱量計算

[ BeautyBody ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: daphney2266 - 發表於 2011/07/04 12:14(13年前)

20^F→Tchieh:不加油煎，我覺得寶迪鍋很好，但是很貴XD07/06 14:16

21^F→Tchieh:不加油的話熱量會類似於水煮吧當然如果是比較肥的肉去煎07/06 14:18

22^F→Tchieh:逼掉的油量可能比水煮多但是不強求那一點啦本來就要攝取07/06 14:18

23^F→Tchieh:適當脂肪代謝才會順07/06 14:18

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