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作者 SameInside 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共265則

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[討論] 減重期間會在意LBM(除脂重量)下降嗎

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: crazy126 - 發表於 2017/11/04 23:21(6年前)

1^F推SameInside: 會很在意啊，當然不希望掉肌肉。想知道減脂與LBM下降11/04 23:36

2^F→SameInside: 的比例+111/04 23:37

[閒聊] 一天沒動就覺得怪怪的消失

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: s10027046 - 發表於 2017/10/20 12:40(6年前)

5^F推SameInside: 沒有安排休息日嗎？10/20 12:58

[問題] 關於吃不夠基代但有持續運動

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +16

作者: wudaiying - 發表於 2017/10/19 23:45(6年前)

14^F→SameInside: 請不要利用身體心理不在正常狀態的時候減重好嗎，這是10/20 00:42

15^F→SameInside: 最差的時機而不是最好的10/20 00:42

[減肥] 減脂減重求助討鞭

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +21

作者: wuwu0307 - 發表於 2017/10/19 21:06(6年前)

32^F推SameInside: 盡可能精算自己吃進去的熱量對減脂很有幫助，不然很容10/19 23:28

33^F→SameInside: 易打平或超過10/19 23:29

35^F推SameInside: 另外白饅頭的熱量100克約250大卡，由精緻澱粉（麵粉）10/19 23:36

36^F→SameInside: 做成，GI值高，不建議天天只吃饅頭配咖啡10/19 23:36

38^F推SameInside: 饅頭本身不可怕，「只吃並天天吃」這個行為才可怕10/20 00:40

[減肥] 菜單請益

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: sunnycello - 發表於 2017/10/17 22:19(6年前)

2^F推SameInside: 有算過基代跟TDEE嗎？吃的熱量很可能已經超標你自己10/17 23:07

3^F→SameInside: 都不知道，肉燥飯的肉燥很油10/17 23:07

煎雞胸肉，冰起來可以直接吃嗎？

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: uynah3201 - 發表於 2017/10/15 19:19(6年前)

3^F推SameInside: 我雞柳是用滷的，冰的吃也很好吃10/15 19:23

[問題] 運動如何變成習慣？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: asdxc123 - 發表於 2017/10/09 22:51(6年前)

8^F→SameInside: 試試看在上班之前運動；運動的裝備裝一個包隨時放在家10/09 23:26

9^F→SameInside: 門口；手機桌布換成自己理想的身材對象或自己不喜歡10/09 23:26

10^F→SameInside: 的身材照片；做一個表格有運動的日子就打勾，一個月下10/09 23:26

11^F→SameInside: 來統計完成天數，有達標就獎勵，沒達標就懲罰。不過10/09 23:27

12^F→SameInside: 最重要的還是問自己：你真的有很想改變的決心嗎？如果10/09 23:27

13^F→SameInside: 有，相信你會找到最好的激勵辦法。版上有那麼多人拼命10/09 23:27

14^F→SameInside: 擠時間運動，照顧小孩再累，健身房再遠都要去，沒什10/09 23:27

15^F→SameInside: 麼理由你不能成功。10/09 23:27

[問題] inbody也有快樂表?

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: LBJissoft - 發表於 2017/10/09 21:05(6年前)

3^F推SameInside: 我測inbody，比歐姆龍有無握把的都低。無論如何我都10/09 22:17

4^F→SameInside: 選高的數值相信就對了XD對自己狠一點～10/09 22:17

[減肥] 大腿根部很肥厚

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +6

作者: iceborns - 發表於 2017/10/09 20:33(6年前)

8^F噓SameInside: 到底有沒有爬文啊？無法局部減脂10/09 22:14

[問題] 飲食、TDD、MyFitnessPal app

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: Cruel2 - 發表於 2017/10/09 21:34(6年前)

6^F推SameInside: 1.不用。1900。2.減脂就要吃低於TDEE,至於高於目標值10/09 22:10

7^F→SameInside: 只是減脂速度較慢而已。3.我都吃一樣。10/09 22:10

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