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作者 SameInside 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 大家在減脂期會吃水果嗎？

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +26

作者: hunlong - 發表於 2018/09/04 18:52(5年前)

28^F推SameInside: 照吃。熱量控制好就好09/04 21:05

[問題] 只有啞鈴跟TRX 如何有效鍛練胸肌消失

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: louis5265 - 發表於 2018/07/16 22:56(6年前)

2^F推SameInside: 在地板上做啞鈴飛鳥也很有感07/16 23:18

[問題] 大家減脂有喝牛奶嗎？

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +21

作者: gabyhsu - 發表於 2018/06/20 17:50(6年前)

2^F推SameInside: 牛奶很優，每天必喝。減脂照喝。06/20 17:55

[問題] 硬舉排在練胸日如何？

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +47

作者: usb30 - 發表於 2018/06/17 10:28(6年前)

13^F推SameInside: 硬舉排練背日+106/17 11:02

葡萄糖粉去哪買會比較好

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: azsx78960 - 發表於 2018/05/24 20:54(6年前)

3^F推SameInside: 大一點的藥局會有05/24 21:10

[問題] 減脂期脂肪沒減到，肌肉狂掉的問題

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +14

作者: turtle314 - 發表於 2018/03/30 11:45(6年前)

18^F推SameInside: 我是女生，你吃太少了，連TDEE的80%都沒到。建議按教03/30 13:38

19^F→SameInside: 主的表格估算TDEE。03/30 13:38

[閒聊] 一天沒動就覺得怪怪的消失

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: s10027046 - 發表於 2017/10/20 12:40(6年前)

5^F推SameInside: 沒有安排休息日嗎？10/20 12:58

煎雞胸肉，冰起來可以直接吃嗎？

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: uynah3201 - 發表於 2017/10/15 19:19(6年前)

3^F推SameInside: 我雞柳是用滷的，冰的吃也很好吃10/15 19:23

[問題] 飲食、TDD、MyFitnessPal app

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: Cruel2 - 發表於 2017/10/09 21:34(6年前)

6^F推SameInside: 1.不用。1900。2.減脂就要吃低於TDEE,至於高於目標值10/09 22:10

7^F→SameInside: 只是減脂速度較慢而已。3.我都吃一樣。10/09 22:10

[閒聊] 大家都幾點睡幾點練？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +17

作者: asuscp123 - 發表於 2017/10/08 21:14(6年前)

7^F推SameInside: 23:00睡，5:30以前起。10:00運動（健身房10點開門@@）10/08 22:29

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