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作者 Prometheuz 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

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Re: [新聞] 有氧運動最燃脂？2迷思報你知

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: DrTech - 發表於 2014/10/05 00:39(9年前)

12^F→Prometheuz: 看了隔壁版推文秀圖片才發現某個經常很酸的鄉民10/05 12:29

13^F→Prometheuz: 肌肉小體態也蠻醜的我還以為嗆人酸人的都很厲害耶10/05 12:30

[討論] 請問在家方便使用的健身機器

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +24

作者: yu222 - 發表於 2014/09/23 23:56(9年前)

13^F推Prometheuz: 有瑜珈墊就可以做到翻了(不是叫你做瑜珈)09/24 01:09

14^F→Prometheuz: 肌肉加強可以加買單雙槓(或兩隻伸縮單槓組雙槓)09/24 01:11

17^F→Prometheuz: 加買各種彈力係數的彈力帶加強下半身(上半身也用得到)09/24 01:15

18^F→Prometheuz: 局部脂肪見置底或是左轉醫美兒版09/24 01:23

Re: [討論] 到底運動多久才有成效

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +34

作者: suzyn - 發表於 2014/09/06 15:07(9年前)

10^F推Prometheuz: 上過營養課程，基本奶油起士楓糖奶油美乃滋高湯洋芋片09/06 15:21

11^F→Prometheuz: 含糖飲料酒精飲料雞排奶茶妳列的一堆東西，我們家都09/06 15:22

12^F→Prometheuz: 不碰或超少碰，配合運動，體檢跟身材都維持還算ok09/06 15:24

42^F推Prometheuz: ToB4大如果目標在"有效率"減脂，興趣不在長跑本身09/06 16:01

44^F→Prometheuz: 你早就可以換運動菜單了，不變的長跑，減脂效率會降低09/06 16:03

46^F→Prometheuz: 試試間歇或是每日一次長跑拆成幾次中長跑或重訓09/06 16:04

47^F→Prometheuz: 我本身以前也是長跑跑到卡關，變換菜單目前最低11%09/06 16:06

50^F→Prometheuz: 了解。如果我是在路跑版看到，應該就不會這樣提醒了09/06 16:10

51^F→Prometheuz: 我也喜歡跑步，不過現在興趣在中短跑和crossfit09/06 16:12

105^F推Prometheuz: 所以我都自帶便當出門。食物不是只分肥不肥，外食添加09/07 01:02

106^F→Prometheuz: 物多，食材怎麼挑怎麼處理的都不知道。09/07 01:04

107^F→Prometheuz: 不用下地獄，不過如果目標遠大(雕刻般的唯美線條)時間09/07 01:05

108^F→Prometheuz: 有限(三..三個"禮拜"見效!?)沒有地獄式訓練還真不容易09/07 01:07

[心得] 跑步機和跑步的差別

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +47

作者: Ellaqq - 發表於 2014/09/02 10:57(9年前)

69^F推Prometheuz: 慢跑跑久了會卡關效率低，要搭配高強度和重訓才行09/02 18:11

70^F→Prometheuz: 這時在健身房跑步比較方便09/02 18:12

71^F→Prometheuz: 不過能跑到那種程度的人口佔比也不高，大多都三天曬09/02 18:14

72^F推Prometheuz: 網兩天捕魚，跑跑吃吃09/02 18:16

[討論] 跑步實在很喘

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +29

作者: ruintoxicant - 發表於 2014/09/01 12:05(9年前)

32^F推Prometheuz: to某樓不是跑步跑得久就比較有效喔09/01 15:38

33^F→Prometheuz: 許多人慢跑打卡都1hr+也沒比較fit.還有人能越跑越肥…09/01 15:47

35^F推Prometheuz: 對你文章中提到"喘到誇張""朋友家人制止"和你自己感覺09/01 16:13

36^F→Prometheuz: "極限撐過後的爽感"感到困惑不確定你真正負荷極限09/01 16:16

37^F→Prometheuz: 不管怎麼規劃運動課表都還是要以健康不會掛掉為前提09/01 16:18

38^F→Prometheuz: 晚點有空了話再補一篇準備考試時的運動減脂心得09/01 16:20

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