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作者 loveten 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共197則

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[公告] 5月份賣/轉讓推文區

[ TOEIC ]60 留言, 推噓總分: +20

作者: FECer - 發表於 2025/05/01 02:15(8月前)

1^F推Loveten: [賣]國際學村閱讀聽力＆單字共五本/新制/站內信/05/04 21:28

2^F→Loveten: 九成新只有翻閱痕跡無劃記一套1000 可以雙北桃面05/04 21:28

3^F→Loveten: 交05/04 21:28

4^F→Loveten: https://i.imgur.com/R1u4Mw6.jpeg05/04 21:28

8^F推Loveten: 5/25 更怪物講師還在喔喔喔喔喔喔，歡迎站內信！05/25 15:33

9^F→Loveten: 國際學村……講錯05/25 15:34

10^F推Loveten: 沒人要國際學村嗎QAQ 這套很好用的！單字都有三種05/30 09:59

11^F→Loveten: 口音，例句有兩種口音，仔細聽考試聽力沒煩惱啦！05/30 09:59

12^F→Loveten: ！而且單字本照主題整理的很好記憶，模擬考題跟真05/30 09:59

13^F→Loveten: 考題寫起來感受差不多～05/30 09:59

14^F→Loveten: 6/8 更新都有人預訂囉06/08 14:07

20^F→Loveten: 6/10 更剩下國際學村單字大全 20006/10 18:12

29^F→Loveten: /13 更單字大全也賣掉了06/13 09:27

Re: [問題] 睡一覺起來就不痛的ITBS?

[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +14

作者: bow76 - 發表於 2025/04/21 17:45(8月前)

17^F推Loveten: 推影片，這頻道其他影片看了一下好有用04/23 15:43

[減肥] 幾個小問題已刪文

[ FITNESS ]241 留言, 推噓總分: +39

作者: reing0213 - 發表於 2025/04/14 12:46(8月前)

98^F推Loveten: 健康是一輩子的事情，如果沒有徹底認清這件事情那麼減肥04/15 19:28

99^F→Loveten: 後很快還會復胖，我覺得可以去觀察很健康的人都是如何飲04/15 19:28

100^F→Loveten: 食的，然後有一個很微小但是累積起來很大的事情，你說一04/15 19:28

101^F→Loveten: 天站最久的時候是洗澡……久坐其實很傷身的，破壞身體的04/15 19:28

102^F→Loveten: 程度跟跟抽煙沒兩樣，可以考慮在日常多增加活動的時間，04/15 19:28

103^F→Loveten: 像是飯後散步或是多喝水也可以多跑廁所，坐著工作時也要04/15 19:28

104^F→Loveten: 記得半小時起來活絡身體一下04/15 19:28

[公告] 3月份賣/轉讓推文區

[ TOEIC ]56 留言, 推噓總分: +17

作者: FECer - 發表於 2025/03/04 15:00(10月前)

37^F推Loveten: ［賣］國際學村新制多益聽力＆閱讀＆單字 1000 及04/11 20:43

38^F→Loveten: 全新制怪物講師系列五回＆閱讀＆聽力＆單字文法04/11 20:43

39^F→Loveten: 1300／站內信／北北桃面交或看怎麼寄04/11 20:43

40^F→Loveten: 基本上全新，有翻閱痕跡04/11 20:44

[問題] Garmin 265的HRV 數值

[ Road_Running ]172 留言, 推噓總分: +34

作者: tmac0818 - 發表於 2025/04/04 22:40(9月前)

20^F推Loveten: HRV年紀越大平均越低，看起來你剛戴而已，戴三週以後才04/05 11:06

21^F→Loveten: 會顯示長期的數值，這時候對自己才有參考價值。04/05 11:06

22^F→Loveten: 運動量太多會低、不健康食物太多也會低，滿能檢測自己生04/05 11:06

23^F→Loveten: 活習慣的一項指標04/05 11:06

24^F→Loveten: https://i.imgur.com/KE9rypR.jpeg04/05 11:06

25^F→Loveten: https://i.imgur.com/zoxXFJL.jpeg04/05 11:06

31^F推Loveten: 我24歲（而且年輕時女生數值會比男生高），原po說運動員04/05 15:51

32^F→Loveten: 200+我猜是看到這篇04/05 15:51

33^F→Loveten: https://i.imgur.com/7RH8XFw.jpeg04/05 15:51

34^F→Loveten: 我剛剛找不到我以前查到的資料，但我記得嬰兒差不多100-04/05 15:51

35^F→Loveten: 120（再更上去是頂了），20-30歲差不多80-100，再每加個04/05 15:51

36^F→Loveten: 10歲平均都會少10-20ms。04/05 15:51

37^F→Loveten: 我自己是不覺得運動員可以超過這些統計資料，生活習慣良04/05 15:51

38^F→Loveten: 好可以比較高但不至於逆天吧…04/05 15:51

39^F→Loveten: 至於說讓自己焦慮的數字？我覺得這要取決於用什麼心態看04/05 15:51

40^F→Loveten: 待這項指標了，如果「覺得自己的狀態被HRV定義，太低會04/05 15:51

41^F→Loveten: 讓我焦慮」，就跟用銀行存款來評斷自己成功不成功一樣04/05 15:51

42^F→Loveten: 我覺得比較健康的心態是「HRV可以幫助瞭解最近生活過得04/05 15:51

43^F→Loveten: 如何，如果最近特別低（不平衡），那代表我飲食、運動或04/05 15:51

44^F→Loveten: 某種習慣朝向不好的方向了。04/05 15:51

45^F→Loveten: 如果我的HRV比周遭同齡同性別的人低，那我可以怎麼樣找04/05 15:51

46^F→Loveten: 出我欠缺的部分補足，增加我的HRV，也可以讓自己更健康04/05 15:51

47^F→Loveten: 。」04/05 15:51

48^F→Loveten: 我覺得客觀看待HRV數值，瞭解交感與副交感神經都可以增04/05 15:51

49^F→Loveten: 進生活的覺察，進而調整到不讓自己壓力太大的平衡生活04/05 15:51

50^F→Loveten: 原PO這一個月可以多觀察HRV和自己生活的關聯性，之後有04/05 15:51

51^F→Loveten: 機會找一週嘗試超乾淨的飲食生活（海鮮素無精緻澱粉），04/05 15:51

52^F→Loveten: 你一定會驚豔於飲食真的大大影響我們的心血管功能……04/05 15:51

53^F→Loveten: 我長期平均80-100左右，但是以前會暴飲暴食當晚就掉到5004/05 15:51

54^F→Loveten: -60，但偶爾吃低碳水蛋奶素就可以升到100-110，超神奇04/05 15:51

55^F→Loveten: 而且暴飲暴食的影響是維持好幾天的……讓我後來很努力地04/05 16:00

56^F→Loveten: 改善自己面對焦慮的壞習慣，至少不要用飲食逃避現實XD04/05 16:00

57^F推Loveten: wow 一天一餐蛋奶素還喜歡無補給長距離跑，你身體的燃料04/05 18:15

58^F→Loveten: 使用效率也太高了吧，真的不會吃不夠嗎XDD04/05 18:15

59^F→Loveten: 以跑版標準我跑很慢欸！！但我覺得是跑姿和用力肌肉問題04/05 18:15

60^F→Loveten: ～所以最近開始去健身房了04/05 18:15

61^F→Loveten: 我半馬PB 1：56 全馬 4：5704/05 18:15

62^F→Loveten: https://i.imgur.com/XNzwWM6.jpeg04/05 18:15

63^F→Loveten: 完賽預估也比你慢很多，所以我覺得HRV跟年齡和生活型態04/05 18:15

64^F→Loveten: 應該比較有關係XD 運動員不會特別高，跟自己比較就好04/05 18:15

65^F→Loveten: （BTW如果你的八德區是桃園，那我住你隔壁的鶯歌04/05 18:15

97^F→Loveten: 玄學～！！原來如此04/06 06:38

98^F→Loveten: 想借串問，心率是不是也不準的很嚴重？？我跟著別人配速04/06 06:38

99^F→Loveten: 跑大概可以跑到心率180持續半小時還算可以講話，但別人04/06 06:38

100^F→Loveten: 跟我說這應該都有高估，如果心率真的180應該根本沒辦法04/06 06:38

101^F→Loveten: 聊天04/06 06:38

135^F推Loveten: 感謝MU大和SN大專業解說！這幾天來研究一下～04/06 13:29

Re: [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +18

作者: jj840917 - 發表於 2025/04/04 23:07(9月前)

37^F推Loveten: 印象之前看書得知，運動其實是破壞身體的行為，修復成長04/05 16:37

38^F→Loveten: 成更強大的身體是運動後24小時候才發生的事。運動本身短04/05 16:37

39^F→Loveten: 時間內會促進發炎反應，因此暫時降低免疫力，讓生病的可04/05 16:37

40^F→Loveten: 能性提升04/05 16:37

Re: [減肥] 如何調適減脂中的焦慮感

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: Jianshichen - 發表於 2025/03/30 09:22(9月前)

7^F推Loveten: 我覺得寫的很好啊XD 我認為焦慮和認知確實息息相關，感04/05 16:31

8^F→Loveten: 覺這是有意識地覺察和改變想法後才有的文章，為什麼樓上04/05 16:31

9^F→Loveten: 們的評價是這樣～～04/05 16:31

[記錄] 馬博隔壁上雪哥出丹大

[ MountainClub ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: iy1832 - 發表於 2025/03/06 15:59(10月前)

4^F推Loveten: 邊看邊超級開心的狂笑，好快樂的九天啊～（只有回03/22 08:04

5^F→Loveten: 想起來很快樂XDD），好感謝阿萬！03/22 08:04

[問題] Garmin訓練效果的認定？

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +9

作者: Chiou - 發表於 2025/03/21 19:47(9月前)

24^F推Loveten: 我自己的觀察是，間歇的心率快速高低起伏會增加無氧判斷03/21 22:06

25^F→Loveten: ，長時間的相同心率則是增加有氧。所以就算只是心率從8003/21 22:06

26^F→Loveten: 升到150，但是是短時間內（30秒），重複多次即會是無氧03/21 22:06

27^F→Loveten: 運動，反之全速奔跑心率維持180共10分鐘，就都是有氧～03/21 22:06

28^F→Loveten: 或者我去抱石偶爾心率飆到150但維持十幾秒就是無氧（總03/21 22:06

29^F→Loveten: 之我直接理解：無氧=爆發力 XD03/21 22:06

[問題] 肌力訓練與專項訓練的時間分配請益

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +20

作者: coben0602 - 發表於 2025/03/21 15:26(9月前)

60^F推Loveten: 推S大，我覺得寫的很好啊！而且很專業，AI不太會寫到這03/21 21:56

61^F→Loveten: 麼鉅細靡遺耶，而且AI的文字很空，可我覺得S大的推文有03/21 21:56

62^F→Loveten: 內容啊！03/21 21:56

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