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bow76 在 PTT 最新的發文, 共 138 篇

[問題] 目標賽事完成後的調整

[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +28

作者: bow76 - 發表於 2025/10/31 08:52(4月前)

Re: [討論] 跑班真是用途

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: bow76 - 發表於 2025/08/26 17:44(6月前)

[問題] 請推薦教成人游泳的教練

[ Kaohsiung ]43 留言, 推噓總分: +13

作者: bow76 - 發表於 2025/08/18 09:19(6月前)

[問題] 滾筒訓練台求推薦

[ bicycle ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: bow76 - 發表於 2025/08/18 09:08(6月前)

[閒聊] 高雄沒宣導搭捷運要背包前背嗎？

[ Kaohsiung ]205 留言, 推噓總分: +45

作者: bow76 - 發表於 2025/06/10 18:59(9月前)

bow76 在 PTT 最新的留言, 共 3449 則

[問題]脛後肌腱炎過後的問題

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: ukoma - 發表於 2026/02/22 15:21(1周前)

9^F推bow76: 我覺得脛後肌腱炎蠻難好的，之前帶傷硬跑，後來休了半年以02/22 19:33

10^F→bow76: 上，中間每次一跑就痛02/22 19:33

11^F→bow76: 但我後來的心得是單純物理治療效果有限，搭配針灸和運動按02/22 19:35

12^F→bow76: 摩會更好，因為可能有沾黏的問題02/22 19:35

[討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]216 留言, 推噓總分: +54

作者: ceca - 發表於 2026/02/19 14:13(2周前)

111^F推bow76: 我個人覺得無氧是必要的，重點是神經徵召的部分，對跑步經02/20 10:42

112^F→bow76: 濟性的提升很有幫助，容易受傷的原因是休太短，間歇跑跟重02/20 10:42

113^F→bow76: 複跑的本質是不同的，同樣是400m間歇，重複跑會配更快但休02/20 10:42

114^F→bow76: 更久，但很多自己練的人會用超過Z5的配速，但一樣休45-9002/20 10:42

115^F→bow76: 秒，導致在下一趟時根本沒恢復而跑姿跑掉導致代償02/20 10:42

[新聞] 聾啞女就醫發現懷孕5個月　警採17男DNA

[ Gossiping ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: jal99 - 發表於 2026/02/05 15:57(1月前)

9^F推bow76: 被17人性侵過，然後最後中獎的是老爸的？42.77.115.103 02/05 16:00

[問卦] 我想挑戰101爬到2樓10萬台幣就好

[ Gossiping ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: gn01982667 - 發表於 2026/01/26 12:29(1月前)

7^F推bow76: 可以指定從哪樓開始爬兩層嗎223.139.144.197 01/26 12:32

[情報] Curry: Andrew Wiggins勇士隊史傳奇人物

[ NBA ]75 留言, 推噓總分: +42

作者: Mikufans - 發表於 2026/01/20 14:54(1月前)

58^F推bow76: 冠軍那年季後賽他真的打得像個大核，後面是怎麼了01/20 16:37

bow76 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 5 個

暱稱：鞠躬76下

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暱稱：豹豹抱抱

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