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作者 loveten 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +55

作者: anniann - 發表於 2024/05/01 11:02(1周前)

58^F推Loveten: 前後差超多，推05/03 07:48

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +38

作者: wale1128 - 發表於 2023/07/18 13:23(9月前)

25^F推Loveten: 回覆 @levs 大大，如果運動比較激烈，心率變異會降低是07/18 20:13

26^F→Loveten: 正常的，如果比平常低太多就需要更多恢復，在那個情況下07/18 20:13

27^F→Loveten: 繼續訓練表現不一定會增加。07/18 20:13

28^F→Loveten: 如果休息足夠變異度會暫時增加，但持續不運動又會繼續降07/18 20:14

29^F→Loveten: 低，所以盡可能適度訓練，讓心率變異保持穩定上升較好。07/18 20:14

30^F→Loveten: Garmin右上角幫助點進去有更多關於心率變異的說明07/18 20:14

31^F→Loveten: https://i.imgur.com/bEYLBfj.jpg07/18 20:14

32^F→Loveten: https://i.imgur.com/bLCT477.jpg07/18 20:22

33^F→Loveten: 心率變異我覺得可以當不錯的指標，反映自己身體是否能負07/18 20:23

34^F→Loveten: 荷現在訓練強度。有時候照著別人一天跑10k，跑個一兩次07/18 20:23

35^F→Loveten: 還好，但頻率高又激烈的10k可能自己身體還無法負荷，反07/18 20:23

36^F→Loveten: 而讓身體壓力很大07/18 20:23

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