作者查詢 / LizardChang

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

限定看板：全部

看板排序：

首頁

尾頁

[心得] 全台第一健身房的教練素質?

[ MuscleBeach ]1453 留言, 推噓總分: -30

作者: andy780212 - 發表於 2017/07/06 17:30(8年前)

347^F推LizardChang: 陳吉思汗量一次INBODY要350？好貴哦…07/06 22:07

350^F→LizardChang: 一般健身房都會讓會員固定時間免費量說07/06 22:08

354^F→LizardChang: 我是覺得，館長一次致力於教導大家要以體能為主、體07/06 22:10

355^F→LizardChang: 態為附加價值，但這位教練卻直接攻擊你們身材（尤其07/06 22:10

356^F→LizardChang: 是小腹部分），這部分真的蠻怪的，說實話我也覺得不07/06 22:11

357^F→LizardChang: 妥07/06 22:11

[問題] 深蹲、硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: din - 發表於 2017/07/04 20:00(8年前)

3^F推LizardChang: 深蹲不錯吧~ 硬舉可以再多啟動點腿（不專業點評07/04 21:40

Re: [閒聊] 健身該不該花錢? 網路上找資料就好?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: cjb - 發表於 2017/06/30 20:03(8年前)

4^F推LizardChang: 你感覺滿會挑的啊，都有挑出証照教練的問題點06/30 20:18

[問題] 館長跟廖以諾的臥推方式誰才是對的

[ MuscleBeach ]167 留言, 推噓總分: +69

作者: KPOPSTAR6 - 發表於 2017/06/30 10:34(8年前)

56^F推LizardChang: 廖本來就超愛嘴的，追殺阿國哥好一陣子囉06/30 13:14

57^F→LizardChang: 我看廖在各大粉團嘴的時候，都有固定人護航耶06/30 13:15

58^F→LizardChang: 事情經過應該是，廖先嘴說要說嘴生酮對肌力有害的，06/30 13:18

59^F→LizardChang: 先推120kg來再說；然後館長直播上胸100推30下、120推06/30 13:19

61^F→LizardChang: 8下；然後廖在直播有人補 120*2，館長才又直播12006/30 13:20

62^F→LizardChang: 臥推06/30 13:20

66^F推LizardChang: 所以說，健美厲害，體脂、燈光、角度都有差啊06/30 13:39

67^F→LizardChang: https://goo.gl/9Af387 以諾推06/30 13:39

68^F→LizardChang: https://goo.gl/cM222N 館長推上胸06/30 13:41

69^F→LizardChang: https://goo.gl/qCHhXs 館長推平胸06/30 13:42

76^F推LizardChang: 諾哥很高（18x），我認為他體重頂多90，以他體態看06/30 13:53

123^F推LizardChang: j大，開個門，或求個懶人包06/30 17:47

Re: [MIX ] 老大灌籃top50

[ NBA_Film ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: filmystery - 發表於 2017/06/27 23:52(8年前)

9^F推LizardChang: 爆炸頭時期的老大打法勁爆又飄逸啊！只是投球穩定差06/28 00:32

10^F→LizardChang: 點06/28 00:32

[問題] 臥推時頭抬起來

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: henry5405 - 發表於 2017/06/27 10:57(8年前)

18^F推LizardChang: 好神奇，為什麼下去就會抬頭xddd06/27 21:02

[心得] 遞減訓練組的科學效益和應用方法消失

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +24

作者: willie666666 - 發表於 2017/06/26 16:22(8年前)

10^F推LizardChang: 推。不過聽他說的研究架構，1、實驗對象人數太少；206/26 17:27

11^F→LizardChang: 、統計做出來並沒有顯著性差異3、週期只有短週期，感06/26 17:27

12^F→LizardChang: 覺起來實驗結論是要打個大大的問號的；但是我依然是06/26 17:28

13^F→LizardChang: 覺得切換不同的訓練模式是好的06/26 17:28

14^F→LizardChang: 就像威力大結論說的，不用強破自己2擇106/26 17:29

[問題] 請問要增肌的話應該禁慾嗎？

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +36

作者: tonku - 發表於 2017/06/26 15:46(8年前)

11^F推LizardChang: 找到我練了半天練不起來的原因了啦！06/26 16:35

12^F→LizardChang: 馬上尻一發壓壓驚06/26 16:35

13^F→LizardChang: 你射出去的又不是賀爾蒙，是在擔心什麼…06/26 16:37

32^F推LizardChang: W大，我很認真搜尋了一下，沒什麼研究啊…求關鍵字06/26 17:43

41^F推LizardChang: 找不到，放棄06/26 18:10

[高光] 2008奧運姚明對抗邪惡美帝

[ NBA_Film ]20 留言, 推噓總分: +16

作者: bbob - 發表於 2017/06/25 11:15(8年前)

14^F推LizardChang: 這場中國三分好準…前兩節06/26 17:57

15^F推LizardChang: 身體素質不在同一個水平上啊…中國在地板打球，美國06/26 18:04

16^F→LizardChang: 在二樓打球…美國的運動科學真的太厲害啦06/26 18:04

[問題] 新手健身8個月求鞭

[ MuscleBeach ]126 留言, 推噓總分: +37

作者: angelwang122 - 發表於 2017/06/22 22:05(8年前)

4^F推LizardChang: 沒對照組，不知道變化如何，體態是維持的不錯06/22 22:09

5^F→LizardChang: 只有我覺得這重量比起來，下拉太不科學了嗎…06/22 22:10

6^F→LizardChang: 小肌群對多關節運動很重要的，多練二三頭、肩膀06/22 22:11

30^F推LizardChang: 健身前體態就維持不錯啦~ 我是覺得，要想更進步，重06/22 23:15

31^F→LizardChang: 量要上去了。測一下 1rm，重排你的課表吧 ~06/22 23:15

32^F→LizardChang: 我自己習慣的估算方式，12下大概是60~70% 1RM，我是06/22 23:16

34^F→LizardChang: 建議必須要把菜單提升到70~80 % 1RM才有效06/22 23:17

35^F→LizardChang: 嗯，8~12下的重量，常常自己會下意識的做太輕的重量06/22 23:18

36^F→LizardChang: 你練金字塔的話，我建議你抓你大概只能做5下的重量為06/22 23:19

37^F→LizardChang: 金字塔的最大重06/22 23:19

40^F推LizardChang: 查了一下，還真的寄信囉XD06/22 23:29

首頁

尾頁