[問題] 臥推時頭抬起來

看板MuscleBeach作者 (Tokyohot)時間8年前 (2017/06/27 10:57), 編輯推噓14(14推 0噓 8→)
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昨天我朋友看到別人做臥推頭會抬起來 就問我說 這個是不是不對的阿? 其實好像有看過不少人會這樣做的 但我不確定這是不是不良的習慣? 自己是覺得滿不必要的啦 想請問有教練或者是專業巨巨解答 有不一樣的看法嗎? 或者真的有這樣的訓練之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.199.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498532276.A.531.html
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頭要怎麼抬？
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是仰頭還是抬頭？
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有人抬頭比較好發力
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抬頭比健力會被判失敗
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我自己看過的是頭會抬起來的多數收肩胛都收成聳肩
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有點像這樣
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我...我只是想看自己的奶
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我會是單純想看自己左右有沒有失衡
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烏龜推？
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哪一個頭?
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是想看烏龜握推嗎？
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可能看胸肌是想讓意識focus在要啟動.想鍛鍊的肌肉吧
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輕抓感受度時我有時會抬起頭看看姿勢角度，做大重量時
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就不會抬頭了
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輕重量看動作，正式組完全不敢這樣做
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很重會抬頭
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好神奇，為什麼下去就會抬頭xddd
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我也會 有時候就是想看槓或是槓片有沒有平衡什麼的鬼
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好像蠻實用的，要嚐試還是有點怕。
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這算低頭族吧?
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抬頭會代償到肩膀 我的肩膀會痛
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