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作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

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[問題] 台北類似體育客的健身房?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: denverkober - 發表於 2017/09/14 18:38(8年前)

1^F推LizardChang: fib很多人推，可是我沒去過（在中永和09/14 18:40

[問題] 硬舉姿勢求跪求修正（影片）消失

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +18

作者: Jay0909 - 發表於 2017/09/13 00:05(8年前)

7^F推LizardChang: 你看你的動作，腿後鍊出力非常少，這就少了練硬舉最09/13 00:27

9^F→LizardChang: 主要的目的了09/13 00:28

Re: [問題] 臥推討鞭

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: haker0930 - 發表於 2017/09/12 23:49(8年前)

3^F推LizardChang: 槓直上直下很恐怖…09/13 00:30

5^F推LizardChang: 我覺得也還OK，最佳落槓位置再找一下，40感覺後面落09/13 00:33

6^F→LizardChang: 槓位置比較好。09/13 00:33

7^F→LizardChang: 我是再回二樓09/13 00:34

8^F→LizardChang: 我猜你是太在意要畫弧，倒置控制力反而變差09/13 00:34

10^F→LizardChang: 只要闊背有啟動、保持好肘關節的角度，落槓自然會有09/13 00:35

11^F→LizardChang: 弧度09/13 00:35

12^F推LizardChang: 我認為不應該是學畫弧09/13 00:39

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: tracerandy - 發表於 2017/09/12 23:10(8年前)

16^F推LizardChang: 樓上說的CUE是啟動闊背穩定09/13 00:03

17^F→LizardChang: 然後跟我之前的問題感覺有點像，因為你沒有放你挺直09/13 00:04

18^F→LizardChang: 腰的影片，所以我鍵盤推測，你挺直腰後，因為太刻意09/13 00:04

19^F→LizardChang: 的挺胸挺腰，造成實際上脊椎並沒有在中立的位置，在09/13 00:05

20^F→LizardChang: 那個姿勢底下，從過膝到最後鎖死的階段，其實髖不會09/13 00:07

21^F→LizardChang: 正確出力，變成豎脊肌代嘗，所以你才會覺得下背酸09/13 00:08

22^F→LizardChang: 大家說的脊椎中立並不是要刻意挺直腰，如果這樣做脊09/13 00:09

23^F→LizardChang: 柱反而不在中立位置，這可以看江凱傑教練某一步講解09/13 00:10

24^F→LizardChang: 硬舉常見錯誤的影片09/13 00:10

25^F推LizardChang: 然後看了一下你的影片，其實你的背是有保持張力的。09/13 00:15

26^F→LizardChang: 我覺得是你的重心擺太後面了。然後核心啟動可以再練09/13 00:18

27^F→LizardChang: 習一下09/13 00:18

28^F推LizardChang: 影片的姿勢感覺還是豎脊跟股四吃對多，腿後鍊吃很少09/13 00:20

29^F→LizardChang: 的感覺09/13 00:20

Re: [閒聊] 水肥哥腰帶團QQ

[ MuscleBeach ]213 留言, 推噓總分: -56

作者: sghs53gh413 - 發表於 2017/09/12 21:01(8年前)

153^F推LizardChang: 其實也可以把不同帳號的信PULL到同一個帳號底下…09/13 01:02

154^F→LizardChang: 有心的話，解決方式一堆09/13 01:02

[其他] 中場灌籃

[ NBA_Film ]45 留言, 推噓總分: +30

作者: gto0322 - 發表於 2017/09/11 15:12(8年前)

7^F推LizardChang: 他在空中踏了一步XDDD不知道為什麼被戳到笑穴了09/11 17:01

Re: [問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +39

作者: eq0eq - 發表於 2017/09/11 12:12(8年前)

6^F推LizardChang: 專業推09/11 12:49

12^F推LizardChang: 想請問一下，深蹲部分在向心時，如果無法做到完美的09/11 12:51

14^F→LizardChang: 直線上下，是不是就只有慢慢調姿勢跟放鬆緊崩肌群兩09/11 12:52

15^F→LizardChang: 個方法？我嘗試解決這個問題，可是發現似乎跟技術面09/11 12:53

18^F→LizardChang: 無關，將注意力放在盡量直上直下，效果有限09/11 12:54

25^F推LizardChang: 那在請問一下，如果核心不夠力或不穩定，可能徵召的09/11 13:04

26^F→LizardChang: 肌群有哪些？我自己的感覺是股四頭更吃力09/11 13:05

Re: [花邊] Cuban：達拉斯小牛隊的中文譯名即將更改

[ NBA ]118 留言, 推噓總分: +68

作者: brains200011 - 發表於 2017/09/11 11:12(8年前)

8^F推LizardChang: 撇除LOGO不說，我覺得翻得很好了…09/11 11:22

9^F→LizardChang: 「未烙蹄印的小牛」中文本來就沒有對應字詞，翻成小09/11 11:23

10^F→LizardChang: 牛還OK吧…只是現在MAVIRCK有衍生義，不過說實在09/11 11:23

12^F→LizardChang: 這個字對美國人而言應該也是冷門字吧（平常口語）09/11 11:24

[問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: zelda312 - 發表於 2017/09/11 10:42(8年前)

8^F→LizardChang: 我覺得深蹲說的沒錯啊，只是不精準，深蹲是吃股四和09/11 12:55

9^F→LizardChang: 臀，腿後鍊肌群還好09/11 12:55

[童年] 買不到模型的小孩

[ StupidClown ]292 留言, 推噓總分: +238

作者: bigboa - 發表於 2017/09/09 16:52(8年前)

256^F推LizardChang: 連合音都有，怎麼這麼專業09/11 12:06

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