[問題] 深蹲和硬舉的髖鉸鏈動作
大家好
已知硬舉在起槓到膝之前以股四頭為主，
之後以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，
反方向下槓時理同。
(只是好像大家下槓都會比較隨便做XD)
深蹲一開始往下坐時以臀大肌及腿後肌群的髖鉸鏈動作為主，
到接近底部要坐進去時膝可能會往前推超過腳尖，
此時以股四頭為主，
反方向時同理。
(股四頭為主膝先收，往上到一定高度，再使用髖鉸鏈動作的肌群站起來)
1. 請問以上理解對嗎？
2. 如果是的話，那深蹲和硬舉是不是模式很像？
都可以拆解成2個部份，
都會有一段動作以股四頭為主，一段動作以髖鉸鏈的肌群為主。
3. 深蹲時會有較多心力在處理平衡上，
是否代表雖然二者主要肌群一樣，但其它會用到的輔助肌群不一樣？
感謝解惑
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.4.43
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505097723.A.D52.html
推
09/11 10:47, , 1F
09/11 10:47, 1F
→
09/11 10:47, , 2F
09/11 10:47, 2F
→
09/11 11:14, , 3F
09/11 11:14, 3F
所以大家深蹲都是全程都吃臀比較多嗎？ 可能我真的誤會了@@
以江凱傑教練的教學影片為例，
https://goo.gl/bFyh6x 8:30左右，
江教練在往下坐的時候(膝往前這段)，
請問大家都還是以臀大肌及腿後為主導嗎？
推
09/11 11:18, , 4F
09/11 11:18, 4F
※ 編輯: zelda312 (1.171.4.43), 09/11/2017 11:45:51
推
09/11 11:51, , 5F
09/11 11:51, 5F
推
09/11 11:53, , 6F
09/11 11:53, 6F
→
09/11 12:13, , 7F
09/11 12:13, 7F
→
09/11 12:55, , 8F
09/11 12:55, 8F
→
09/11 12:55, , 9F
09/11 12:55, 9F
推
09/14 12:05, , 10F
09/14 12:05, 10F
討論串 (同標題文章)