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作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

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[贈票] 【神鬼認證：傑森包恩】麥特戴蒙回來了

[ movie ]1208 留言, 推噓總分: +1126

作者: cecilia1220 - 發表於 2016/07/13 18:23(10年前)

1135^F→LizardChang: 晚上-看預告感覺超好看的07/19 20:47

[問題] 新手-增重減脂有辦法同時進行嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: leo88138 - 發表於 2016/06/17 23:51(10年前)

5^F推LizardChang: 外食族就更不用想了，好好減脂 OR 增肌吧06/18 00:21

6^F→LizardChang: 給你我的想法：增肌減脂同時進行，最怕的就是，吃的06/18 00:22

7^F→LizardChang: 剛好到不會減到肥的熱量，然後運動用剛剛好有氧、無06/18 00:22

8^F→LizardChang: 氧互相砥銷。增肌/減脂都沒有這麼容易啊！你如果沒辦06/18 00:23

9^F→LizardChang: 法控制熱量來源，不如好好選一個來做。把運動當習慣06/18 00:24

10^F→LizardChang: 體態變化當附加價值，心情最愉快，共勉 :p06/18 00:25

14^F推LizardChang: A大如果練一段時間了的話，其實兩公斤真的也算不錯了06/18 00:29

16^F→LizardChang: 增肌真的他媽很難啊！！06/18 00:30

18^F→LizardChang: 哇噻，三鐵+健身，大大的運動量也是虐待自己的地步了06/18 00:40

[情報] 外電翻譯-膝蓋可以超過腳尖嗎？（破解深

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +21

作者: howardgj94 - 發表於 2016/06/17 18:43(10年前)

22^F→LizardChang: 真的假的，C大怎麼說？06/18 00:26

25^F推LizardChang: 那C大覺得正確的啟動位置是哪裡呢？06/18 00:39

[閒聊] 這樣的NBA大家真的還看得下去嗎

[ NBAEasyChat ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: cyspa - 發表於 2016/06/17 15:07(10年前)

6^F推LizardChang: 今年的nba總冠軍太詭異，都是大分差比賽，我晚點去06/18 00:43

7^F→LizardChang: 看重播06/18 00:43

[問題] 肌耐力可以天天做嗎?

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: hugovan - 發表於 2016/05/03 23:46(10年前)

2^F→LizardChang: 累就休息+1，如果覺得沒問題就可以嘗試開始肌肥大訓05/03 23:59

3^F→LizardChang: 練了，我記得一開始肌耐力訓練快又無聊0.005/04 00:00

[討論] 女生健身對子宮不好？

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +16

作者: windigo - 發表於 2016/05/03 23:43(10年前)

9^F→LizardChang: 健身要循序漸進，等到重量更重了，身體應該也有足夠05/04 00:02

10^F→LizardChang: 的肌肉保護子宮了吧，我想05/04 00:02

[問題] 乳清是必要的嗎

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +22

作者: GardenLost - 發表於 2016/05/03 18:27(10年前)

12^F推LizardChang: 我也提供我的經驗，之前有喝乳清，肌肉有緩慢成長，05/03 19:22

13^F→LizardChang: 後來喝完後嫌貴+想試試會不會有差，所以在三月時開始05/03 19:23

14^F→LizardChang: 沒喝乳清拼增肌（一周一個部位輪兩次）。後來4月初05/03 19:24

16^F→LizardChang: 天氣開始放晴，因為跑步是我的興趣，所以我又把跑步05/03 19:25

17^F→LizardChang: 加回運動菜單…短短兩周而已，去量INBODY，掉了2KG，05/03 19:25

18^F→LizardChang: 肌肉掉了0.2KG…所以我的想法是，如果你沒有足夠的營05/03 19:26

19^F→LizardChang: 養支持，一直重訓頂多也只能維持，無法增肌的05/03 19:26

20^F→LizardChang: 哇哩，射屁射qq05/03 19:27

24^F推LizardChang: 五月想射，但是五月不說05/03 19:59

34^F推LizardChang: neko大，跟我的經驗差不多，結果只推新狐，我難過05/03 20:46

47^F推LizardChang: 新狐I hate u qq05/03 23:57

[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +18

作者: magicpuppy - 發表於 2016/05/03 16:13(10年前)

27^F推LizardChang: 我也覺得好專業，我只有一種違合感，但是也說不上來x05/03 19:19

28^F→LizardChang: 感覺好像也沒什麼大問題XDDD05/03 19:20

[問題] 滑輪下拉與槓鈴划船

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +16

作者: LizardChang - 發表於 2016/05/03 12:34(10年前)

11^F→LizardChang: 所以...有下拉跟划船都有練的人可以跟我說一下，重05/03 13:49

12^F→LizardChang: 量差很多嗎qq05/03 13:49

13^F→LizardChang: btw，我是45度划船，我想可以到50，因為我之前在學05/03 13:50

14^F→LizardChang: 校練，人太多只有10kg槓片...40感覺可以到12rm 所以05/03 13:50

15^F→LizardChang: 50應該ok...05/03 13:50

22^F→LizardChang: 單手划船我重量也會跟下拉差不多...槓鈴感覺...反正05/03 15:17

23^F→LizardChang: 就做不到相同重量qq05/03 15:17

25^F→LizardChang: 唉呀呀，您不棄嫌啦（羞胸皮膚就很糟了，毛孔超大05/03 15:45

26^F→LizardChang: 顆05/03 15:45

28^F→LizardChang: 所以算起來應該真的會差一點...不過w大的重量好猛05/03 16:45

29^F→LizardChang: p大，12是前天還大前天inbody的數據。可能有誤差，05/03 16:48

30^F→LizardChang: 不過我本來就是容易胖肚子的體質，腰臀比也偏高...05/03 16:48

31^F→LizardChang: 不過重點是我想增肌，現在這體態我蠻困擾，肉多qq05/03 16:48

32^F→LizardChang: 更正，肉不夠多05/03 16:50

42^F→LizardChang: ming0128，105k是指kg嗎，好猛的重量啊！！05/03 21:30

45^F→LizardChang: 謙虛了，我體重67，還沒拉超過自身重呢…繼續加油啦05/03 22:41

[閒聊] 大家是為了哪些理由健身?

[ MuscleBeach ]137 留言, 推噓總分: +107

作者: handsomecat3 - 發表於 2016/05/02 13:29(10年前)

124^F推LizardChang: 失戀，發現健身可以讓心情開朗，不去想失戀的事…05/04 00:05

125^F→LizardChang: 運重其實應該都有同樣的效果，不過一開始慢跑沒辦法05/04 00:05

126^F→LizardChang: 達到越跑越心情開朗的境界…常常還沒到開朗就先沒力05/04 00:06

127^F→LizardChang: 回去反而心情更糟… 醫學証實運動會釋放腦內非，以及05/04 00:07

128^F→LizardChang: 有一個努力的目標超越，我想應該都是能走出來的原因05/04 00:07

129^F→LizardChang: 雖然現在偶爾想到還是很難過，很生氣…（綠光超人05/04 00:08

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