[問題] 肌耐力可以天天做嗎?

看板MuscleBeach作者hugovan (我是呼狗文)時間8年前 (2016/05/03 23:46)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 5人參與討論串1/1

哈囉小弟最近才剛開始接觸照著精華區的新手教學先開始強化肌耐力的部分我每次去都做腿推 Lat Press down(wide grip and close grip) 機械式腹肌訓練三頭下拉 W槓二頭啞鈴胸推各20下 5組組間休息一分鐘~一分半但這樣子持續了兩周後一周大約去五-六次發現越做人越來越沒力常常有時候連20下5組都做不太完請問是否要改成部位的肌耐力訓練或是繼續撐完呢? 感謝各位巨巨回覆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462290404.A.C92.html

→

jaannddyy

05/03 23:48, , 1^F

05/03 23:48, 1^F

→

LizardChang

05/03 23:59, , 2^F

05/03 23:59, 2^F

→

LizardChang

05/04 00:00, , 3^F

05/04 00:00, 3^F