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作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

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Re: [心得] 被詛咒的孩子

[ HarryPotter ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: jord - 發表於 2016/09/15 05:59(10年前)

1^F推LizardChang: 以小說來說，big的確有點多，但這是劇本，只要劇情09/17 13:24

2^F→LizardChang: 順暢，像什麼一起回來的小bug，一般觀眾應該不會在09/17 13:24

3^F→LizardChang: 意。09/17 13:24

[MIX ] Tyger Campbell 可期待的後衛

[ NBA_Film ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: Jungbow - 發表於 2016/09/12 00:23(10年前)

12^F推LizardChang: 其實還不錯啦，基本功紮實。感覺身高有些不足。樓09/12 09:19

13^F→LizardChang: 上影片gordon 16歲身材就好結實了...美國體育教育真09/12 09:19

14^F→LizardChang: 可怕09/12 09:19

[心得] 全身性訓練五個月心得

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +27

作者: songwai - 發表於 2016/08/12 23:32(10年前)

1^F推LizardChang: 這訓練量好恐怖08/12 23:48

[問題] 時間縮減菜單的取決消失

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: GLBM - 發表於 2016/08/10 11:09(10年前)

3^F推LizardChang: 我反而覺得1 3 留，2 不一定要，或者2也可以加入1選08/10 12:04

4^F→LizardChang: 擇。我覺得握推的斜度沒有那麼重要，因為只要推，有08/10 12:05

5^F→LizardChang: 練到的肌群差不多，不過下胸Deep的刺激感受跟握推不08/10 12:06

6^F→LizardChang: 一樣08/10 12:06

9^F推LizardChang: 可。其實不用想太多，換課表有好處嘛 ~08/10 13:21

[問題] 重量與數量的疑問

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: shuffling - 發表於 2016/08/09 23:28(10年前)

12^F推LizardChang: 最後一組最後一下力竭...好厲害，怎麼算的xdd回到問08/10 09:43

13^F→LizardChang: 題，最近的研究指出，訓練總量比重覆次數還重要。所08/10 09:44

14^F→LizardChang: 以其實不用每一次都一定要做滿12下，那是新手適應期08/10 09:44

15^F→LizardChang: 的一個訓練指標，也可以順便訓練肌耐力和感受度。之08/10 09:44

16^F→LizardChang: 後，可以做每組6到12下的重量刺激，這樣大約是80%左08/10 09:44

17^F→LizardChang: 右1rm. 肌肉除了達到缺氧外，也要足夠重量刺激才會08/10 09:44

18^F→LizardChang: 肥大08/10 09:44

19^F推LizardChang: 另外我覺得，新手不用太在意練健美還是健力。不論怎08/10 09:55

20^F→LizardChang: 麼想，對健力界來說，反正你做的重量只是baby weigh08/10 09:55

21^F→LizardChang: t...練健力，每次動作的目標就是舉自己1rm90%以上的08/10 09:55

22^F→LizardChang: 重量2到3組，次數只要兩三下即可。我認為台灣很少人08/10 09:55

23^F→LizardChang: 是這樣練的08/10 09:55

[問題] 被家人禁止高蛋白飲食

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +57

作者: bosskiss00 - 發表於 2016/08/09 22:26(10年前)

121^F推LizardChang: 我也覺得沒關聯…很多人都把高蛋白飲食跟增肌畫上等08/10 19:08

122^F→LizardChang: 號…高蛋白飲食只是讓增肌更有效率，不代表要增肌一08/10 19:09

123^F→LizardChang: 定要高蛋白飲食08/10 19:09

Re: [心得] 重讀後角色雜感

[ HarryPotter ]66 留言, 推噓總分: +20

作者: LizardChang - 發表於 2016/08/08 18:36(10年前)

10^F→LizardChang: 其實原原po才高中，可以開始分析劇情以外的東西很不08/08 20:55

11^F→LizardChang: 錯啦，就是不用道別什麼的..太浮誇，感覺中二病還沒08/08 20:55

12^F→LizardChang: 過去完全XD08/08 20:55

39^F→LizardChang: 他們是好朋友啊，我是覺得感覺有差，他們之間多了一08/18 15:47

40^F→LizardChang: 點駒緊，榮妙反而不會。08/18 15:47

41^F→LizardChang: 不要被電影板誤導，電影第七集哈妙還給我跳舞搞浪漫08/18 15:50

42^F→LizardChang: ..小說差別就蠻明顯08/18 15:50

63^F→LizardChang: 同意。說哈妙戀的應該是電影迷吧，看小說完全不覺得09/17 13:28

64^F→LizardChang: 他們會在一起。哈利其實蠻戀愛呆子的，榮恩至少第七09/17 13:28

65^F→LizardChang: 集羅林賜他一本葵花寶典09/17 13:28

[問題] 巨巨們都如何設定增肌減脂期

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: efanwpt - 發表於 2016/08/03 18:52(10年前)

3^F推LizardChang: 剛練就繼續拼增肌就好了，新手不用想太多。真的想要08/03 18:56

4^F→LizardChang: 線條...那吃要虐自己一點，不過這樣意義不大，看你08/03 18:56

5^F→LizardChang: 的追求吧08/03 18:56

6^F→LizardChang: 0另外你體重感覺偏瘦，現在應該有線條吧﹖08/03 18:58

[問題] 週期化訓練為什麼對初學者無用

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +38

作者: billykid - 發表於 2016/07/28 18:17(10年前)

11^F推LizardChang: 二年的蜜月期！﹖那我蜜月不到半年是...qq07/28 18:59

13^F推LizardChang: 其實周期化訓練本來就是很彈性的概念...看文章，大07/28 19:14

14^F→LizardChang: 週期一年都不為過。我覺得主要是你要學會傾聽身體的07/28 19:14

15^F→LizardChang: 聲音，什麼時候該換目標。再來是有比賽需求才會用比07/28 19:14

16^F→LizardChang: 較嚴格的週期訓練。新手肌力還沒到一個水平，換減脂07/28 19:14

18^F→LizardChang: ，之後又要重新訓練肌力..應該這個概念吧07/28 19:14

[高光] USA vs China DeMar DeRozan 360 度扣籃

[ NBA_Film ]98 留言, 推噓總分: +60

作者: smallear - 發表於 2016/07/27 15:22(10年前)

56^F推LizardChang: 打強隊不敢...啊事實上中國就不是強隊啊，真的不知07/28 10:09

57^F→LizardChang: 道悲奮什麼07/28 10:09

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