[問題] 被家人禁止高蛋白飲食

看板MuscleBeach作者 (春藥料理王)時間7年前 (2016/08/09 22:26), 7年前編輯推噓57(66推 9噓 100→)
留言175則, 62人參與, 最新討論串1/1
目前正在增肌重訓中 所以飲食都會盡量補充蛋白質 可是由於我有遺傳性多囊腎 (據說40歲以後腎功能會快速下滑) 跟我家人透露過之後 我家人叫我不要慢性自殺 禁止我再攝取蛋白質 個人覺得自己一天攝取的蛋白質量並不是算太多 一天攝取的蛋白質來源大約有: 早.晚各一杯馬克杯豆漿 早餐饅頭夾蛋 午餐便當的雞胸肉 晚餐Subway的雞胸肉 重訓前30分鐘會吃一顆茶葉蛋跟香蕉 基本上都算是正常飲食內含的程度而已 就是多喝豆漿跟重訓前會吃而已 不知道版友有沒有類似建議 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.247.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470752779.A.62F.html ※ 編輯: bosskiss00 (59.127.247.218), 08/09/2016 22:26:49
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08/09 22:29, , 1F
問醫生
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推
08/09 22:36, , 2F
推樓上
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推
08/09 22:37, , 3F
問醫生；洗腎很痛苦。
08/09 22:37, 3F
推
08/09 22:37, , 4F
推樓上上
08/09 22:37, 4F
推
08/09 22:38, , 5F
有這種基因為何一定要堅持高蛋白飲食..
08/09 22:38, 5F
推
08/09 22:48, , 6F
身材不夠好 不會怎麼樣 健康重要
08/09 22:48, 6F
推
08/09 22:55, , 7F
問醫生, 這裡沒有人會吃飽撐著幫你背書
08/09 22:55, 7F
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08/09 22:56, , 8F
腎臟病不是開玩笑的
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推
08/09 22:56, , 9F
豆漿酌量攝取就好
08/09 22:56, 9F
推
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腎臟弄不好會死人的你知道嗎? 死人就是一堆白骨
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推
08/09 23:13, , 11F
問醫生，請不要拿命開玩笑
08/09 23:13, 11F
推
08/09 23:20, , 12F
為了肌肉搞壞身體??
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推
08/09 23:22, , 13F
問醫生…
08/09 23:22, 13F
推
08/09 23:47, , 14F
這樣是營養不良吧 哪裡高蛋白
08/09 23:47, 14F
推
08/09 23:51, , 15F
誠心先問醫生
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噓
08/10 00:18, , 16F
這跟一堆低能問館長低能問題有何兩樣
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推
08/10 00:23, , 17F
這個看起來很正常的飲食，既然不放心就看醫生然後做健康
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檢查，他應該會叫你這樣子吃，過三個月到半年再檢查一次
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，如果可以負荷就沒問題。但是如果沒問題妳還是要長期追
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縱，因為老了身體跟年輕沒法比
08/10 00:23, 20F
推
08/10 00:27, , 21F
請問原po有明顯尿蛋白嗎？
08/10 00:27, 21F
推
08/10 00:29, , 22F
身體最重要
08/10 00:29, 22F
推
08/10 00:33, , 23F
這樣吃很普通啊
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08/10 00:33, , 24F
隨便一個沒運動的胖子都吃的比你誇張三倍不唬爛
08/10 00:33, 24F
推
08/10 00:43, , 25F
諮詢醫師 把一天吃的東西列給他看
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08/10 00:44, , 26F
自己身體自己擔心才對…不要輪到家人說話
08/10 00:44, 26F
推
08/10 00:45, , 27F
當然問專業啊 來問我們幹嘛XD
08/10 00:45, 27F
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08/10 01:00, , 28F
搬出去啊
08/10 01:00, 28F
推
08/10 02:09, , 29F
老實說懂營養懂重訓的醫生不多……問大概也是叫你少吃
08/10 02:09, 29F
推
08/10 02:46, , 30F
對啊 照吃 出事了找樓上負責
08/10 02:46, 30F
推
08/10 03:47, , 31F
已經知道有腎臟問題的話請去詢問專業醫師比較安全
08/10 03:47, 31F
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08/10 07:39, , 32F
腎有問題幹嘛還執意要找懂重訓的醫生啊?重訓能救腎喔?
08/10 07:39, 32F
推
08/10 08:18, , 33F
問醫生啊
08/10 08:18, 33F
推
08/10 08:35, , 34F
問醫生最準，有疾病疑慮最好還是不要比照一般人
08/10 08:35, 34F
噓
08/10 08:48, , 35F
這種事怎麼會上來問
08/10 08:48, 35F
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有遺傳性疾病這還是問醫生，版上沒有看診功能.....
08/10 09:11, 36F
噓
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你以為腎跟健身那個對身體比較好？ 優先順序搞清楚
08/10 09:11, 37F
推
08/10 09:13, , 38F
為了肌肉不要健康，本末倒置。
08/10 09:13, 38F
噓
08/10 09:15, , 39F
你可以wiki一下 看看你未來的腎長怎樣
08/10 09:15, 39F
還有 96 則推文
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08/10 19:38, , 136F
你如果練的很勤，但碳水與蛋白質均攝取不足，個人經驗是真
08/10 19:38, 136F
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08/10 19:38, , 137F
的很難增肌。
08/10 19:38, 137F
推
08/10 19:47, , 138F
本末倒置
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簡單的講，蓋房子素材不夠蓋不起來。
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08/10 20:36, , 140F
所以s大，說的高蛋白指的是蛋白質攝取量高，還是指乳清或
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動物蛋白攝取? 後者並非一定必要，只要你能多方面種類攝
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取，各類植物性蛋白質也可達到需求。
08/10 20:36, 142F
推
08/10 21:00, , 143F
我懂你的意思 不過你一開始說的像是只能練復健動作了
08/10 21:00, 143F
推
08/10 21:09, , 144F
不不，我說的是高蛋白雖然對增肌有幫助，但是不一定
08/10 21:09, 144F
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必要，所以因為不能攝取高蛋白而不增肌，是否有些本
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08/10 21:11, , 146F
末倒置了?
08/10 21:11, 146F
推
08/10 21:12, , 147F
雖然肌力不一定等於肌肥大，但在蛋白質極度限制下，原po
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為肌肥大而練大重量的意義就很小了，因為進步幅度很容易
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限制。
08/10 21:12, 149F
推
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所以蛋白質攝取量最低是多少，可維持訓練所要的增肌?如果
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原po被限制低於這限界，如何肌肥大?
08/10 21:15, 151F
推
08/10 21:18, , 152F
訓練等於是運動，當然可以做，但討論增肌，如果營養不足，
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如何增肌?但如果你說的是重量訓練，當然可以繼續，只是進
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08/10 21:18, , 154F
步被限制住了而已。"適當"訓練也可維持健康。
08/10 21:18, 154F
推
08/10 21:19, , 155F
你的意思是，因為進步很慢，所以就不練重訓了?可我
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08/10 21:21, , 156F
怎麼覺得半蹲什麼進步更慢?
08/10 21:21, 156F
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08/10 21:23, , 157F
喔喔，沒看到後面你說的，但是我認為沒有高蛋白，也
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08/10 21:24, , 158F
只是影響增肌效率而已，並不等於完全不能增肌吧
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推
08/10 21:27, , 159F
你說的只吃純碳水的意思使只喝糖水嗎?
08/10 21:27, 159F
推
08/11 00:09, , 160F
蛋白質補充不夠還要重訓 會很容易生病喔
08/11 00:09, 160F
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08/11 00:10, , 161F
而且先不要說增肌 光是維持生理機能就需要蛋白質
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08/11 00:12, , 162F
如果連正常飲食的蛋白質都有問題 那真的很辛苦
08/11 00:12, 162F
推
08/11 00:52, , 163F
腎是一輩子的 肌肉沒有練就沒了 是假的
08/11 00:52, 163F
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08/11 02:12, , 164F
問醫生吧，況且這種家族遺傳病史應該都會定期檢查追
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08/11 02:13, , 165F
蹤才對啊
08/11 02:13, 165F
推
08/11 03:32, , 166F
會追蹤啊，不過我懂原po求好心切的心情啦，唉，看原p
08/11 03:32, 166F
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08/11 03:32, , 167F
o語氣應該還是孩子吧，我已經結婚有自己的小孩了，應
08/11 03:32, 167F
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08/11 03:33, , 168F
可想像我那時多慌，只能勸告原po,每個人都有自己該走
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08/11 03:33, , 169F
的路，照顧好自己，真的
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噓
08/12 07:48, , 170F
板友比醫生還有醫學知識耶! 滿希望原po被誤導的
08/12 07:48, 170F
噓
08/12 18:20, , 171F
我也看過吃素在練的，依你的體質不能吃太多高蛋白啊
08/12 18:20, 171F
推
08/12 18:50, , 172F
吃素練的還是吃高蛋白啊，豆類蛋白質都很豐富，有些吃素
08/12 18:50, 172F
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08/12 18:50, , 173F
是奶蛋素。如果蛋白質攝取不足，真的不建議做太高強度的
08/12 18:50, 173F
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08/12 18:50, , 174F
重訓，可能要溫和一點，那麼自然無法增肌
08/12 18:50, 174F
噓
11/07 17:21, , 175F
不會問醫生喔
11/07 17:21, 175F
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