[問題] 巨巨們都如何設定增肌減脂期
因為知道增肌減脂同時進行效益其實不高，所以分為減脂期跟增肌期 !目前已經增肌一段
時間(約4個月)也知道肌肉增加的速度緩慢,但總覺得體態上線條不是很明顯!所以在想說
要改為減脂期還是繼續增肌?如果記續增肌感覺脂肪量會跟著增加!線條是不是會更不明顯
?
目前:168/64
inbody測量 BMI:23.4
體脂率:16-17%
骨骼肌:31(好弱)
我該增肌還是減脂呢？不知道各位巨巨怎麼衡量自己何時增肌 何時減脂呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.66.60
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