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[心得] 體適能c級指導員無言的心得

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +38

作者: cjh455 - 發表於 2018/08/12 22:17(7年前)

30^F推Leftree: 肌力體能丙級會比較正常嗎？最近也想考證照充實一下08/13 09:10

[討論] 太軟

[ sex ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: kevin19110 - 發表於 2018/08/12 20:30(7年前)

1^F→Leftree: 切掉08/12 20:30

[問題] 大家都是怎麼讓臀肌出力的啊？

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +34

作者: ccyaztfe - 發表於 2018/08/12 09:20(7年前)

14^F推Leftree: 麥克波羅伊訓練聖經裡面有個動作-庫克提髖08/12 11:02

15^F→Leftree: 可以限制腰椎延伸的範圍有效針對臀肌08/12 11:02

[討論] 在健身房看過最猛的巨巨

[ MuscleBeach ]190 留言, 推噓總分: +154

作者: sankochen - 發表於 2018/08/11 23:36(7年前)

102^F推Leftree: 還沒看過臥推那麼重的有猛08/12 10:59

[閒聊] 2018 CrossFit Games影片翻譯分享

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: aahenhen - 發表於 2018/08/11 21:31(7年前)

5^F推Leftree: 推健身動力都燃燒起來了08/11 22:27

myprotein 拿鐵乳清1kg 換或售

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: bogie - 發表於 2018/08/11 09:17(7年前)

3^F推Leftree: 上次拿鐵喝完2.5kg 近期不想碰這口味08/11 19:29

4^F→Leftree: 喝到後面有點膩08/11 19:30

[閒聊] 一邊重訓一邊有氧有搞頭嗎

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +16

作者: VeryGoodBoy - 發表於 2018/08/11 18:10(7年前)

17^F噓Leftree: 喔。08/11 18:59

[問題] 熬夜可以隔天健身嗎？

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +25

作者: huatou - 發表於 2018/08/11 11:16(7年前)

40^F噓Leftree: 睡眠也是健身很重要的一環08/11 16:51

[問題] 練腹肌防止腹部脂肪累積！？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: cosmetics - 發表於 2018/08/10 13:34(7年前)

2^F推Leftree: 腹橫肌比較有力腹部內收緊繃08/10 13:50

13^F推Leftree: 回choco大:不能這樣說腹部裡面是臟器有收縮空間二頭肌08/10 16:00

14^F→Leftree: 裡面就是骨頭你再怎麼緊繃也沒用r 肌肉太緊還容易拉傷08/10 16:00

15^F→Leftree: 另外我更正一下緊繃這個用詞好了08/10 16:01

16^F→Leftree: 應該說有力量維持收緊的狀態不是緊繃08/10 16:01

17^F→Leftree: 要腹肌看起來更立體的確要做腹肌訓練08/10 16:02

[心得] 香蕉酪梨燕麥豆漿高蛋白飲

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +17

作者: acbba - 發表於 2018/08/09 21:13(7年前)

13^F推Leftree: 實用推08/10 08:25

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