[閒聊] 一邊重訓一邊有氧有搞頭嗎

看板MuscleBeach作者 (▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █)時間7年前 (2018/08/11 18:10), 編輯推噓16(38推 22噓 21→)
留言81則, 72人參與, 7年前最新討論串1/1
我有一個想法 就是在有氧同時做重訓 在跑步機上 一邊跑步 同時舉啞鈴 剛好跑步機前面都有置物的地方 練完一組 就把啞鈴置放在上面 然後反覆循環 標榜效果加倍 這樣的課程會有搞頭嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.82.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533982233.A.D93.html
推
08/11 18:11, 7年前 , 1F
想受傷也不用這麼急
08/11 18:11, 1F
推
08/11 18:12, 7年前 , 2F
酷哦兄弟
08/11 18:12, 2F
噓
08/11 18:12, 7年前 , 3F
毫無搞頭
08/11 18:12, 3F
推
08/11 18:13, 7年前 , 4F
很酷欸，你一定要試試
08/11 18:13, 4F
→
08/11 18:14, 7年前 , 5F
讚
08/11 18:14, 5F
噓
08/11 18:16, 7年前 , 6F
邊練習舉重邊用跑步機更潮
08/11 18:16, 6F
噓
08/11 18:21, 7年前 , 7F
我都一邊深蹲一邊跑步，給你參考
08/11 18:21, 7F
噓
08/11 18:22, 7年前 , 8F
Stop it, get some help!
08/11 18:22, 8F
→
08/11 18:28, 7年前 , 9F
jeff說過 不要
08/11 18:28, 9F
噓
08/11 18:29, 7年前 , 10F
你先說說，啊所以到底為什麼要有氧?
08/11 18:29, 10F
噓
08/11 18:31, 7年前 , 11F
酷斃了 試一下啊
08/11 18:31, 11F
→
08/11 18:41, 7年前 , 12F
這樣會練太壯
08/11 18:41, 12F
推
08/11 18:42, 7年前 , 13F
你不會練 Crossfit 就好了
08/11 18:42, 13F
噓
08/11 18:43, 7年前 , 14F
登入次數80 有笑文章1篇
08/11 18:43, 14F
推
08/11 18:47, 7年前 , 15F
負重跑步
08/11 18:47, 15F
推
08/11 18:52, 7年前 , 16F
屌喔哈哈哈
08/11 18:52, 16F
噓
08/11 18:59, 7年前 , 17F
喔。
08/11 18:59, 17F
推
08/11 19:03, 7年前 , 18F
有笑有推
08/11 19:03, 18F
推
08/11 19:08, 7年前 , 19F
拿0.25公斤啞鈴一組作1000下 給你參考
08/11 19:08, 19F
噓
08/11 19:11, 7年前 , 20F
毫無意義
08/11 19:11, 20F
推
08/11 19:11, 7年前 , 21F
廢到笑
08/11 19:11, 21F
推
08/11 19:21, 7年前 , 22F
我都一邊臥推一邊踩飛輪，給你參考
08/11 19:21, 22F
推
08/11 19:33, 7年前 , 23F
樓上超屌
08/11 19:33, 23F
→
08/11 19:34, 7年前 , 24F
我是有看過有人拿很輕的啞鈴跑跑步機跟騎飛輪的，但
08/11 19:34, 24F
推
08/11 19:34, 7年前 , 25F
有個江教練就同時兩種 你可以參考一下
08/11 19:34, 25F
→
08/11 19:34, 7年前 , 26F
時間都不長
08/11 19:34, 26F
推
08/11 19:37, 7年前 , 27F
直接抬著跑步機出去路跑 不就好了
08/11 19:37, 27F
推
08/11 19:47, 7年前 , 28F
我都一邊上ptt一邊滑手機 還聽音樂
08/11 19:47, 28F
→
08/11 19:47, 7年前 , 29F
我都扛著槓鈴在跑步機上農夫跑步
08/11 19:47, 29F
推
08/11 19:55, 7年前 , 30F
推農夫跑步 哈哈哈哈哈哈
08/11 19:55, 30F
推
08/11 19:56, 7年前 , 31F
可以哦巨巨都這樣練的
08/11 19:56, 31F
推
08/11 20:02, 7年前 , 32F
少林功夫好耶~
08/11 20:02, 32F
推
08/11 20:16, 7年前 , 33F
我都邊潛水邊深蹲 差點溺死 給你參考
08/11 20:16, 33F
→
08/11 20:24, 7年前 , 34F
我都槓鈴俯身划船邊潛水。
08/11 20:24, 34F
推
08/11 20:27, 7年前 , 35F
這樣才不會下沉，給樓上參考。
08/11 20:27, 35F
→
08/11 20:29, 7年前 , 36F
我都押身家蓋溫室，結果種不出來變農夫跑路
08/11 20:29, 36F
→
08/11 20:32, 7年前 , 37F
我都幫100kg啞鈴在身上游泳 供你參考
08/11 20:32, 37F
噓
08/11 20:45, 7年前 , 38F
呵
08/11 20:45, 38F
噓
08/11 20:47, 7年前 , 39F
吃肥了再慢跑就負重有氧了
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→
08/11 21:17, 7年前 , 40F
反串文
08/11 21:17, 40F
噓
08/11 21:24, 7年前 , 41F
不重訓不有氧有搞頭嗎
08/11 21:24, 41F
推
08/11 21:37, 7年前 , 42F
不錯喔 你可以試看看阿 各拿一支55磅的練練看阿
08/11 21:37, 42F
噓
08/11 21:47, 7年前 , 43F
反串
08/11 21:47, 43F
噓
08/11 22:41, 7年前 , 44F
快開學好嗎
08/11 22:41, 44F
推
08/11 22:42, 7年前 , 45F
農夫跑步比本文好笑耶，給推
08/11 22:42, 45F
推
08/11 22:47, 7年前 , 46F
農夫跑路笑噴
08/11 22:47, 46F
推
08/11 22:48, 7年前 , 47F
農夫跑步有畫面XDD
08/11 22:48, 47F
→
08/11 23:01, 7年前 , 48F
你是一個有趣的人
08/11 23:01, 48F
→
08/11 23:25, 7年前 , 49F
可以啊 划船機 還有飛輪都可以這樣 負重就是加強度
08/11 23:25, 49F
→
08/11 23:25, 7年前 , 50F
不過拿啞鈴是馬戲團喔
08/11 23:25, 50F
噓
08/12 00:22, 7年前 , 51F
練完可以就可以蹲馬桶順便吃便當，也很有效率喔
08/12 00:22, 51F
→
08/12 01:06, 7年前 , 52F
我上班騎車帶啞鈴，紅燈我就舉個一兩組，務實多了
08/12 01:06, 52F
推
08/12 01:17, 7年前 , 53F
這篇讓我練到腹肌了 推
08/12 01:17, 53F
推
08/12 01:26, 7年前 , 54F
會不小心練太壯
08/12 01:26, 54F
噓
08/12 01:31, 7年前 , 55F
^^
08/12 01:31, 55F
推
08/12 03:10, 7年前 , 56F
吃胖一點，扛兩百公斤跑更屌
08/12 03:10, 56F
推
08/12 03:24, 7年前 , 57F
幹推文怎麼這麼好笑
08/12 03:24, 57F
推
08/12 08:19, 7年前 , 58F
我都在跑步機上硬舉
08/12 08:19, 58F
推
08/12 08:29, 7年前 , 59F
認真回，可以用重訓動作組成有氧訓練(不是在跑步機
08/12 08:29, 59F
→
08/12 08:29, 7年前 , 60F
上舉槓鈴)
08/12 08:29, 60F
→
08/12 08:29, 7年前 , 61F
運動時間2~5min，休息2~3，不讓磷、乳酸系統有完全
08/12 08:29, 61F
→
08/12 08:29, 7年前 , 62F
恢復，迫使身體使用有氧能量系統，給你參考。
08/12 08:29, 62F
噓
08/12 09:25, 7年前 , 63F
我都邊跑邊舉跑步機
08/12 09:25, 63F
噓
08/12 09:29, 7年前 , 64F
我都邊捷泳邊深蹲
08/12 09:29, 64F
推
08/12 11:09, 7年前 , 65F
農夫走路+跑步機，跑步機承受150kg++重量……公德心呢？
08/12 11:09, 65F
推
08/12 15:56, 7年前 , 66F
我都邊玩ps4邊深蹲
08/12 15:56, 66F
推
08/12 17:59, 7年前 , 67F
哈哈推6.7樓
08/12 17:59, 67F
噓
08/12 20:06, 7年前 , 68F
我都一邊抬頭蛙一邊深蹲
08/12 20:06, 68F
推
08/12 23:20, 7年前 , 69F
拜託不要 可以先重訓完在有氧好嗎 現在連鎖健身房器材
08/12 23:20, 69F
→
08/12 23:20, 7年前 , 70F
都很夠 萵苣 工廠等等
08/12 23:20, 70F
噓
08/12 23:58, 7年前 , 71F
我都一邊衝浪 一邊硬舉給你參考~~
08/12 23:58, 71F
推
08/13 01:44, 7年前 , 72F
買座無人島在上面開車，綁個20公斤槓片在方向盤上，轉
08/13 01:44, 72F
→
08/13 01:45, 7年前 , 73F
不動就等死
08/13 01:45, 73F
推
08/13 08:14, 7年前 , 74F
再不罷工就等死
08/13 08:14, 74F
→
08/13 08:14, 7年前 , 75F
笑死
08/13 08:14, 75F
推
08/13 10:58, 7年前 , 76F
農夫跑步XDDDDDDDDDD
08/13 10:58, 76F
推
08/13 11:56, 7年前 , 77F
蔬菜團課的body pump就是有氧+重訓不是嗎
08/13 11:56, 77F
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08/13 12:05, 7年前 , 78F
我怎麼都沒想到呢
08/13 12:05, 78F
推
08/13 14:50, 7年前 , 79F
http://0rz.tw/HQSR9 農夫走路+跑步機
08/13 14:50, 79F
噓
08/13 18:11, 7年前 , 80F
一邊深蹲一邊跑啊
08/13 18:11, 80F
噓
08/13 19:34, 7年前 , 81F
會問這種問題，你的重訓肯定像在扮家家酒
08/13 19:34, 81F
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