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作者 Keaton0728 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共348則

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[問題] 45度羅馬椅主要訓練肌群

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +2

作者: aszx05123 - 發表於 2016/04/03 10:13(8年前)

4^F→Keaton0728: 羅馬椅主要是做髖伸、原po都說下背不彎，又怎麼會是主04/03 11:00

5^F→Keaton0728: 要練下背呢？04/03 11:00

[問題] 單腿深蹲

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: ros5000win - 發表於 2016/03/26 23:14(8年前)

2^F→Keaton0728: 側蹲03/27 00:03

[問題] 跨步蹲的疑問

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: blackbaby - 發表於 2016/03/26 18:28(8年前)

2^F→Keaton0728: 中心放中間、前腳負擔比後腳重，因為後腳髖已經伸直、03/26 21:29

3^F→Keaton0728: 負擔都由膝伸為主03/26 21:30

4^F→Keaton0728: 若以排列中立來說肩髖膝（後腳膝）連成一直線是較好，03/26 21:34

5^F→Keaton0728: 比較不會因為後腳太多髖伸影響骨盆位置03/26 21:34

6^F→Keaton0728: 若重心往前傾、前腳比例會上升，端看你目的性是什麼03/26 21:37

[問題] 有無避免大腿後肌群的腿部訓練

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: subgn - 發表於 2016/03/08 19:33(8年前)

13^F推Keaton0728: 我認為不是不能練，是為何都是腿後拉傷？在動作模式03/08 22:59

14^F→Keaton0728: 中一定有缺陷，所以你要先找出拉傷問題、才能解決腿03/08 22:59

15^F→Keaton0728: 後代償受傷03/08 22:59

16^F→Keaton0728: 即使是受傷、在無痛中做矯正或復健訓練，反而有助於回03/08 23:00

17^F→Keaton0728: 覆03/08 23:00

[問題] 有職業病怎麼練?(痠痛)

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: tw536653 - 發表於 2016/02/14 01:40(8年前)

1^F推Keaton0728: 感覺背部問題是姿勢不正造成的，從你第一常低頭來看，02/14 04:59

2^F→Keaton0728: 整個背部可能長時間在駝背姿勢02/14 04:59

3^F→Keaton0728: 要改善可以先從姿勢調整開始、另外課表缺少了水平拉02/14 07:25

4^F→Keaton0728: 方向，不過其實缺很多、增加水平拉以及多伸展前側胸、02/14 07:25

5^F→Keaton0728: 肩，因該可以減少背部疼痛問題02/14 07:25

[問題] 網路健身視頻名人素質......

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: -7

作者: WantFxxk4X - 發表於 2016/02/09 19:56(8年前)

16^F→Keaton0728: 這張圖是胸椎伸展比較多一點、腰並無任何過度拱腰02/09 23:59

[問題] 怪獸訓練的證照，工作室會接受嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: ieatyourbat - 發表於 2016/02/09 12:14(8年前)

5^F→Keaton0728: 如果是為了工作考證照、建議考國際認証，比較簡單且02/09 13:50

6^F→Keaton0728: 普遍性、但證照學不到的東西太多了，自修跟多上實務02/09 13:51

7^F→Keaton0728: 課程才能增進自己實力02/09 13:51

[問題] leg press的姿勢消失

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: t19960804 - 發表於 2016/02/06 11:29(8年前)

8^F→Keaton0728: 膝蓋對準腳尖、動作時膝蓋的軌跡也是一直朝向指尖，腳02/06 23:44

9^F→Keaton0728: 掌平行或微開要依個人活動度而定，但這只是粗略的，02/06 23:44

10^F→Keaton0728: 膝蓋會痛可能跟腳踝、髖關節都有關係02/06 23:44

[問題] 不同臀型有不同練法？

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: miu5566 - 發表於 2016/02/04 01:24(8年前)

27^F→Keaton0728: 屁股長怎樣跟基因有關係、跟訓練無關...02/04 19:44

[問題] 相撲硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: aety0129 - 發表於 2016/02/01 17:43(8年前)

17^F→Keaton0728: 我覺得做的滿ok的，沒什麼問題，相撲硬舉本來身體就02/02 02:10

18^F→Keaton0728: 比較垂直，看起來hip hinge的感覺本來就比較少、更接02/02 02:10

19^F→Keaton0728: 近深蹲的樣子，每個人的身體結構更會影響到動作型態02/02 02:10

20^F→Keaton0728: 些微差異02/02 02:10

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