[問題] 跨步蹲的疑問

看板MuscleBeach作者 (胖豬)時間8年前 (2016/03/26 18:28), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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做跨步蹲的時候，是踏出去的那一隻腳出力，還是後面那隻腳出力 還有重心是要放中間還是稍微往前？ 我之前有問過兩個教練，可是兩個答案都不一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.214.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458988126.A.CC3.html
推
03/26 18:30, , 1F
前面為主後面為補 85%比15% ...大概吧
03/26 18:30, 1F
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03/26 21:29, , 2F
中心放中間、前腳負擔比後腳重，因為後腳髖已經伸直、
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負擔都由膝伸為主
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03/26 21:34, , 4F
若以排列中立來說肩髖膝（後腳膝）連成一直線是較好，
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比較不會因為後腳太多髖伸影響骨盆位置
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03/26 21:37, , 6F
若重心往前傾、前腳比例會上升，端看你目的性是什麼
03/26 21:37, 6F
推
03/26 22:10, , 7F
前腳居多
03/26 22:10, 7F
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