[問題] side squat vs split squat

看板MuscleBeach作者kwchen (kwchen)時間6年前 (2017/07/14 11:27)推噓3(3推 0噓 2→)

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個位前輩先進小弟有個疑問就是side squat 與Bulgarian split squat 兩者都是我單邊訓練的內容之一但在做side squat時，髂腰肌壓力很大臀的感受還好（我是全蹲）比起B.split squat，的作用感覺小很多請問要加強左右的水平移動速度以哪種為主會比較好呢？因找不到此兩種動作的比較，求救各位前輩，煩請協助做答，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.209.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500002867.A.F00.html

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iscpupu

07/14 11:49, , 1^F

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請問交叉步蹲在負重上，哪些方式呢 ※ 編輯: kwchen (101.13.209.63), 07/14/2017 12:10:07

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Keaton0728

07/14 12:31, , 2^F

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Keaton0728

07/14 12:31, , 3^F