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作者 JoeStrummer 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共121則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 簡單的操場圈數計次器

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +14

作者: DrunkInDream - 發表於 2017/04/27 14:20(7年前)

20^F推JoeStrummer: 難得一見的戒指記圈法，有用就好04/27 23:43

[增肌] 不知道這樣運作是否有效

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: Adamsun0306 - 發表於 2017/04/26 14:49(7年前)

11^F推JoeStrummer: 體檢完再說吧...04/26 19:02

[問題] 跑步中間可以用走的代替嗎

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +19

作者: tearsforfear - 發表於 2017/04/22 00:37(7年前)

16^F推JoeStrummer: 不用在意速度，不太喘的慢跑就好；設定一個適當的距04/22 01:07

17^F→JoeStrummer: 離，5k之類的，跑多少算多少，剩下的走完。一定會進04/22 01:07

18^F→JoeStrummer: 步的！04/22 01:07

21^F推JoeStrummer: 再給個建議：認真記錄每一次跑多久、走多久；有數據04/22 01:20

22^F→JoeStrummer: 做參考，很重要。當然，並不總是下一次就一定會跑得04/22 01:20

23^F→JoeStrummer: 比這次好，影響因素很多，但長期下來，會慢慢累積自04/22 01:20

24^F→JoeStrummer: 信，也更能感受自己體能的推進。04/22 01:20

[問題] 慢跑與有氧舞蹈鞋能否合一？

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: salish - 發表於 2017/04/19 20:05(7年前)

1^F推JoeStrummer: 帶雙室內訓練鞋去換吧！04/19 21:33

[減肥] 泡芙女消失

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: coffee0807 - 發表於 2017/04/11 00:25(7年前)

10^F推JoeStrummer: 跑步很好，記得慢慢跑不太會喘就好(所謂的輕鬆跑)，04/11 09:38

11^F→JoeStrummer: 逐漸拉長距離。不用懷疑，長時間的低強度有氧是減脂04/11 09:39

12^F→JoeStrummer: 利器，大多數人都做得到。04/11 09:39

[減肥] 減肥撞牆期請益

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +22

作者: ryus2002 - 發表於 2017/04/07 20:05(7年前)

27^F推JoeStrummer: 你完全沒跑在E心率的燃脂區間啊！去操場快走都比你在04/08 00:33

28^F→JoeStrummer: 跑步機不知所云地亂跑來得好！好好上網查一下怎麼作04/08 00:33

29^F→JoeStrummer: 有氧運動，快走/慢跑都很好。04/08 00:33

[閒聊] 大家運動會搭配穿戴裝置去記錄身體的狀況嗎?

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +27

作者: darcyvenezia - 發表於 2017/04/05 18:09(7年前)

8^F推JoeStrummer: 心率錶非常非常好用！日常脈搏、計步，或從事有氧運04/05 19:32

9^F→JoeStrummer: 動控制心率區間，兼具記錄與督促之效；可以依照自己04/05 19:32

10^F→JoeStrummer: 需求選擇廠牌型號，很多人都有，早戴早享受！04/05 19:33

[減肥] 是否天天都要有氧？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +26

作者: zbbnn - 發表於 2017/04/03 08:04(7年前)

12^F推JoeStrummer: 有氧時間可以拉長，強度(心率)跟著降低一點04/03 17:56

[問題] 跑步的一些問題

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: xivo - 發表於 2017/03/22 21:12(7年前)

4^F推JoeStrummer: 如果你最大心率195～200，160的確還在你M心率下限、E03/22 22:44

5^F→JoeStrummer: 心率上限的邊緣，所以不太喘是有可能的；但運動器材03/22 22:44

6^F→JoeStrummer: 的心率可信度，我很懷疑。如果真的有疑慮，可以借心03/22 22:44

7^F→JoeStrummer: 率錶來試試，現在光學心率準確度已經不錯了。03/22 22:44

[減肥] 請問男生有辦法局部瘦大腿和屁股嗎消失

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: zcyee - 發表於 2017/03/21 22:53(7年前)

14^F推JoeStrummer: 股四頭肌&臀大肌太壯嗎？03/21 23:12

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