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作者 Jochum 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共715則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 自製36元拉力帶

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: luffy7493 - 發表於 2015/12/30 21:57(8年前)

9^F推Jochum: 開團購+112/31 13:51

[閒聊] 帶新手女生去健身

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +41

作者: curtismaniac - 發表於 2015/11/26 20:56(8年前)

51^F推Jochum: 小鮮肉欲北~11/27 00:32

肌力弱弱的健身初學女生

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +22

作者: xanthelee - 發表於 2015/10/02 02:30(8年前)

36^F→Jochum: 樓上中肯到炸裂..10/02 10:27

[問題] 改善駝背練甚麼肌群

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: mystyle520 - 發表於 2015/09/28 07:20(8年前)

13^F推Jochum: 一樓好有趣..哈哈哈~~鍵盤前狂笑中~~~09/28 13:59

14^F→Jochum: 下背要記得練,腹肌也要練.09/28 13:59

15^F→Jochum: 我倒認為核心比較重要~~09/28 14:00

24^F推Jochum: 推練屁屁小雞雞..09/28 23:47

[問題] 在家用啞鈴深蹲

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +23

作者: AmethystWu - 發表於 2015/09/05 21:26(8年前)

35^F推Jochum: 我可以問你這是認真的嗎?09/07 01:11

[問題] 重訓中還能喝啤酒嗎

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +25

作者: Alkali - 發表於 2015/08/25 13:26(8年前)

32^F推Jochum: 是要練醉拳嗎?酒精熱量很高08/25 23:48

[閒聊] 對健身的執著消失

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +36

作者: t19960804 - 發表於 2015/08/21 19:37(8年前)

40^F推Jochum: 4:30上健身房..這個一定要推~~08/22 22:03

41^F→Jochum: 是那一家阿?24hr的嗎?08/22 22:03

[新聞] 健身先瘦荷包？民眾控：半推銷、半強迫

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: CodyRhodes - 發表於 2015/08/07 00:16(8年前)

17^F推Jochum: 有非商業性健身房?08/08 15:41

Re: [討論] 用trx訓練小肌群是否能增肌

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: offcola - 發表於 2015/08/06 23:36(8年前)

6^F推Jochum: 對如弱咖如我,我覺得彈力繩好用一些..08/08 12:53

[問題] 練臀問題

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +32

作者: damianokgo - 發表於 2015/07/24 09:57(8年前)

43^F推Jochum: 基因+1..只做某部份重訓,以後身材會很有趣.另外,有氧再加07/24 12:47

44^F→Jochum: 一些..07/24 12:47

45^F→Jochum: 有氧試著一次一小時..一星期至少3次.07/24 12:48

46^F→Jochum: 飲食攝取也要小心,碳水化合物是一刀兩刃.07/24 12:50

47^F→Jochum: 時間不常但身形有明顯改變,不知道是否有嚴重控制碳水化合07/24 12:51

48^F→Jochum: 物?不吃碳水化合物以後一定會變成大象..千萬要小心..07/24 12:51

68^F推Jochum: 感覺體重下降比體脂肪下降多不少...所以我猜低碳水化合物07/24 23:30

69^F→Jochum: 我真心建議小心成為大象~~07/24 23:31

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