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作者 Jared9527 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1548則

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Re: ［問題］蛋白質問題

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: yoyoyin0119 - 發表於 2017/01/12 22:15(7年前)

3^F推Jared9527: 原來被媽媽罵是真的XDDD01/12 22:51

[分享] 三部翻譯影片

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +31

作者: dennylinx - 發表於 2017/01/12 16:28(7年前)

17^F推Jared9527: 推！！01/12 20:53

[情報] 美國念運動、教練工作經驗心得分享會

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +25

作者: dindean - 發表於 2017/01/12 11:48(7年前)

12^F→Jared9527: 推！01/12 20:53

16^F推Jared9527: 補推01/12 22:55

Re: [閒聊] 不練腿會差很多嗎?

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +30

作者: tu01002 - 發表於 2017/01/10 09:51(7年前)

10^F推Jared9527: 你提出來的實驗方法我也覺得很好，但是實驗者會這樣設01/10 10:58

11^F→Jared9527: 計是有他的原因的 1.實驗者給予的訓練量不大需要五六天01/10 10:58

12^F→Jared9527: 來修復，就算需要五六天，大概也只有初期的時候 2. 重01/10 10:58

13^F→Jared9527: 量訓練引起的荷爾蒙反應在訓練後1小時就回歸訓練前水準01/10 10:59

14^F→Jared9527: 3.有研究顯示，肌肉蛋白質的合成速率在訓練後兩天就大01/10 10:59

16^F→Jared9527: 幅下降，三天後就幾乎回歸水平01/10 10:59

17^F→Jared9527: 4.透過相同的受試者的不同手，減少其他的變因01/10 10:59

18^F→Jared9527: 5. 練腿是有可能透過其他因素而跟上肢發展有關聯，就像01/10 10:59

19^F→Jared9527: 我文章中所提到的。我也很希望能找到如同你所提及的類01/10 10:59

20^F→Jared9527: 似實驗，但是我目前搜尋不到，但就這兩個實驗顯示，主01/10 10:59

21^F→Jared9527: 流的急性荷爾蒙假說價值並沒有我們想的這麼高。我同意01/10 10:59

22^F→Jared9527: 我提出的兩個研究並不能完全否決下半身訓練對上半身發01/10 10:59

23^F→Jared9527: 展的可能性，但相反的，說下半身訓練可以透過荷爾蒙的01/10 10:59

24^F→Jared9527: 因素影響上半身的說法，可能是更站不住腳的。最後，感01/10 11:00

25^F→Jared9527: 謝你提出的疑問。01/10 11:00

26^F→Jared9527: 我們也思考了很多01/10 11:01

50^F推Jared9527: 有兩點我還是不太認同，01/10 20:01

51^F→Jared9527: 第一點就是repeat bout effect能讓個體在第二次訓練時01/10 20:01

52^F→Jared9527: 就顯著減少EIMD與發炎反應，並且讓恢復進程變快。01/10 20:01

53^F→Jared9527: 第二點就是如果假設運動後24~48小時真的是衛星細胞轉為01/10 20:01

54^F→Jared9527: 肌原細胞的時候，01/10 20:01

55^F→Jared9527: testosterone也能在這個時候進場，那麼進步較多的應該01/10 20:01

56^F→Jared9527: 是arm only，01/10 20:01

57^F→Jared9527: 因為這個時候arm only正在運動後48小時左右，而arm+leg01/10 20:01

58^F→Jared9527: 則在96小時左右。01/10 20:01

59^F→Jared9527: 但這也不能排除testosterone有其他的作用時間或chronic01/10 20:02

60^F→Jared9527: systemic response就是了。01/10 20:02

61^F→Jared9527: 不過關於實驗設計以及邏輯推演的部分我真的是受教了，01/10 20:02

62^F→Jared9527: 上篇的確有我推導不善之處。01/10 20:02

72^F推Jared9527: testosterone的部分我可以理解。但是就事論事的話，你01/11 05:32

73^F→Jared9527: 提到的muscle damage是人為製造的，時程大概無法完全運01/11 05:32

74^F→Jared9527: 用到訓練上，尤其訓練上又有repeat bout effect。運動01/11 05:32

75^F→Jared9527: 會影響肌肥大不是只有muscle damage，研究中安排的訓練01/11 05:32

76^F→Jared9527: 也明顯不是for muscle damage，如果一直強調muscle dam01/11 05:33

77^F→Jared9527: age，我想是有點overhype了。當然testosterone在其他路01/11 05:33

78^F→Jared9527: 徑的恢復有可能會有一席之地，但現在可能沒人能準確告01/11 05:33

79^F→Jared9527: 訴我們。只希望將來有可以更完全可以解答上下肢問題的01/11 05:33

80^F→Jared9527: 研究。01/11 05:33

81^F推Jared9527: WF4X是反串大王，別太在意01/11 07:30

[問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: haXD - 發表於 2017/01/08 00:36(7年前)

1^F推Jared9527: https://goo.gl/g4H9fs01/08 02:00

2^F→Jared9527: 應該是要分開買，因為長度不一樣。以你的需求，引體向01/08 02:00

3^F→Jared9527: 上可以用紅色長的彈力帶，練臀部看要不要買一整組mini01/08 02:00

4^F→Jared9527: band。BTW 我沒有業配，但我認真認為廠商應該找我們業01/08 02:00

5^F→Jared9527: 配XD01/08 02:00

13^F推Jared9527: 我們買的不會臭，長的跟mini band都不會01/08 12:04

[心得] 動作的基石-呼吸評估與動作整合研習心得

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +21

作者: elakers - 發表於 2017/01/05 00:49(7年前)

8^F推Jared9527: 推！想知道為什麼改成底下姿勢後會拉到比較少的腰肌？01/05 08:45

14^F推Jared9527: 了解，所以主要是要將骨盆控制後傾吧？01/05 12:07

[情報] 好市多EAS乳清更換包裝

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +15

作者: rochchang - 發表於 2016/12/30 23:07(7年前)

1^F推Jared9527: 今年有篇研究說重訓後補充40g乳清蛋白比20g更能提升肌12/30 23:12

2^F→Jared9527: 纖維蛋白合成速率。我還在想會不會有廠商開始把一份設12/30 23:12

3^F→Jared9527: 定成含40g蛋白質。12/30 23:12

[問題] 乳清可以生吃嗎

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: steveyeh987 - 發表於 2016/12/18 00:48(7年前)

5^F推Jared9527: 很容易不小心吸入嗆到，我試過，有次還覺得快窒息了，12/18 00:56

6^F→Jared9527: 建議還是泡水，不然就是每次放進嘴巴的份量不能太多12/18 00:56

[問題] 臀中肌怎麼練???

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: m06m0694ji3 - 發表於 2016/12/17 19:44(7年前)

6^F推Jared9527: 坐姿蛤蜊(外展加外旋)、大腿外展12/17 22:07

7^F→Jared9527: https://www.instagram.com/p/BNp66QABzxU/12/17 22:07

9^F→Jared9527: 臀中肌重量是臀大肌的一半，為了臀型的話，不要輕易忽12/17 22:12

10^F→Jared9527: 略是正確。12/17 22:12

Re: [閒聊] 曾經做過的蠢事

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: Jared9527 - 發表於 2016/12/13 18:22(7年前)

6^F→Jared9527: 我敢保證，現在許多健身房還是會有一群bro，操著25+組12/13 21:16

7^F→Jared9527: 的胸肌，彼此加油打氣，談笑風生，12/13 21:16

8^F→Jared9527: 佔據著臥推床/史密斯機一整個晚上XD12/13 21:16

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