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作者 Jared9527 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共452則

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Re: [問題] 為什麼握推95胸肌卻很小

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +34

作者: ck1158 - 發表於 2017/04/27 12:28(7年前)

38^F推Jared9527: 下一篇：頸後肩推180kg04/28 08:46

[心得] HIIT沒有更卓越的減脂效果

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: Jared9527 - 發表於 2017/04/18 15:29(7年前)

4^F→Jared9527: 我記得當初很多人說4分鐘HIIT抵30分鐘有氧運動之類，現04/18 16:25

5^F→Jared9527: 在看起來好像沒差那麼多。04/18 16:25

[閒聊] 乳清蛋白的各種吃/喝法

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +78

作者: reborn2013 - 發表於 2017/04/13 11:11(7年前)

2^F推Jared9527: 乳清粉末直接倒到一大碗優格04/13 11:17

[問題] 乳清有沒有溶會有差嗎？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +33

作者: whoAU - 發表於 2017/04/10 21:14(7年前)

21^F推Jared9527: 為什麼燒毀會有聲音啦！！XDDD04/11 00:05

[討論] 訓練量怎麼算

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +40

作者: ck1158 - 發表於 2017/04/07 18:51(7年前)

57^F→Jared9527: 感謝講解04/08 19:18

59^F推Jared9527: 補推04/09 18:23

[心得] 背部肌肥大指南消失

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +40

作者: willie666666 - 發表於 2017/04/07 16:45(7年前)

45^F推Jared9527: 推04/08 19:18

Re: [閒聊] 女生重訓，較吃虧嗎?

[ MuscleBeach ]163 留言, 推噓總分: +45

作者: tu01002 - 發表於 2017/04/07 06:20(7年前)

27^F推Jared9527: 光看impact factor數字來判斷期刊價值是有點不妥，04/07 13:12

28^F→Jared9527: 可能還要對比該領域的排行。04/07 13:12

29^F→Jared9527: 況且去年這份期刊的impact factor 已經躍升到5.416。04/07 13:12

30^F→Jared9527: ACSM(四大證照之一)的旗幟期刊MSSE impact factor也才404/07 13:12

31^F→Jared9527: 左右。04/07 13:12

32^F推Jared9527: IF1.7排到運科至少有前50%了吧？04/07 13:40

33^F→Jared9527: 今年IF 5.4大概比90%的運科期刊都還要高了，04/07 13:40

34^F→Jared9527: 而且這份期刊在該領域Gerontology是排名第一的。04/07 13:40

35^F→Jared9527: 2000時MSSE的IF也才2.604/07 13:41

61^F推Jared9527: 以原始肌肉量來說男性比較多，04/07 18:55

62^F→Jared9527: 但是男女性在短期內的肌肉成長比率(利息)可能是差不多04/07 18:55

63^F→Jared9527: 的，04/07 18:56

64^F→Jared9527: 或是女性稍差一點。04/07 18:56

65^F→Jared9527: 但是以長期來說，例如五年十年，04/07 18:56

66^F→Jared9527: 我覺得還是男性的天花板較高，04/07 18:56

67^F→Jared9527: 所有跟力量相關的世界記錄，04/07 18:56

68^F→Jared9527: 即便是同個量級，還是男性的紀錄較高，04/07 18:56

69^F→Jared9527: 尤其牽涉上半身力量的紀錄會更明顯，04/07 18:56

70^F→Jared9527: 不過不能完全排除社會的因素就是了。04/07 18:56

71^F推Jared9527: 男女生除了性激素濃度不同外，04/07 19:08

72^F→Jared9527: 本質上染色體就不一樣了，04/07 19:08

73^F→Jared9527: 這不知道會不會造成性激素以外的影響就是了。04/07 19:08

81^F推Jared9527: 呃.....，我查了一下2000年IF1.7不管排到運科還是該領04/08 18:36

82^F→Jared9527: 域，都是Q2以上。04/08 18:36

83^F→Jared9527: 而且為什麼非得要讀Q1Q2的文獻？04/08 18:38

84^F→Jared9527: 不過這都是雞毛蒜皮的小事。04/08 19:13

85^F→Jared9527: 我覺得你可以想想，這沒有標準答案，04/08 19:13

86^F→Jared9527: 1. 看多正確才算是正確？80% 90% 99% 99.99%？04/08 19:13

87^F→Jared9527: 2. 一篇文章有80%正確的知識，可以讓100人理解，04/08 19:13

88^F→Jared9527: 跟一篇文章有95%正確的知識，可以讓5人理解，04/08 19:14

89^F→Jared9527: 哪一個比較有價值？04/08 19:14

90^F→Jared9527: 我覺得兩種文章都應該要有，04/08 19:14

91^F→Jared9527: 就好比我們需要小學老師也需要大學教授，04/08 19:14

92^F→Jared9527: 但是當小學老師在授課時大學教授不斷出面干涉，04/08 19:14

93^F→Jared9527: 硬要用大學那種非常學術正確的教法來教小學生，04/08 19:14

94^F→Jared9527: 這是必要的嗎？有多少小學生聽得懂？04/08 19:14

95^F→Jared9527: 如果今天是學術研討會，你這樣做當然合情合理，04/08 19:14

96^F→Jared9527: 但這裡只是一般大眾使用的平台。04/08 19:14

97^F→Jared9527: 網路上隨處可見醫師所寫的80%正確給一般民眾看的文章04/08 19:14

98^F→Jared9527: ，04/08 19:15

99^F→Jared9527: 但卻很少看醫師彼此之間在攻擊那20%，04/08 19:15

100^F→Jared9527: 這是因為醫師經常與民眾接觸，04/08 19:15

101^F→Jared9527: 知道大眾與專業知識之間的落差，04/08 19:15

102^F→Jared9527: 知道適度的簡化對於知識的傳播是必須的。04/08 19:15

103^F→Jared9527:04/08 19:15

104^F→Jared9527: 如果為了不是很重要的部分、或是不影響結果的部分糾結04/08 19:15

105^F→Jared9527: 、批評，04/08 19:15

106^F→Jared9527: 我認為(但這沒有標準答案)有很大的機會只能顯示你高人04/08 19:15

107^F→Jared9527: 一等的專業，04/08 19:15

108^F→Jared9527: 但並無法實質幫助到讀者太多。04/08 19:15

134^F推Jared9527: 你說：「我看不出來哪裡支持女性有更多潛力生長肌肉04/09 17:21

135^F→Jared9527: 甚至連差不多都稱不上04/09 17:21

136^F→Jared9527: 一篇文獻就把你整個結論推翻...你真的有在看嗎」04/09 17:22

137^F→Jared9527: 但我還真的沒看到Jackol有提到04/09 17:22

138^F→Jared9527: 「女性有更多潛力生長肌肉」04/09 17:22

139^F→Jared9527: 不太知道你為何這樣攻擊他？04/09 17:22

140^F→Jared9527:04/09 17:22

147^F→Jared9527:04/09 17:22

141^F→Jared9527: 「我不懂純生理，我不懂純營養，我也不懂醫學，04/09 17:22

142^F→Jared9527: 所以這些領域的文獻閱讀我都不會輕易去翻譯或介紹給大04/09 17:22

143^F→Jared9527: 眾」04/09 17:22

144^F→Jared9527: 希望你真的能做到你所說的，04/09 17:22

145^F→Jared9527: 因為你寫的有關生酮跟減重的文章我看了之後是有點皺眉04/09 17:22

146^F→Jared9527: 。04/09 17:22

148^F→Jared9527: 「我只要讓1個人能理解81%以上的知識，我就有存在的意04/09 17:23

149^F→Jared9527: 義」04/09 17:23

150^F→Jared9527: 你的文章無庸置疑可以提升少部分人額外的知識水平，04/09 17:23

151^F→Jared9527: 但不要忘記了你這樣攻擊的方式可能會讓那些國小老師04/09 17:23

152^F→Jared9527: 不再寫下一篇文章，這是你忽略的外部成本。04/09 17:23

153^F→Jared9527:04/09 17:23

158^F→Jared9527:04/09 17:23

154^F→Jared9527: 然後你暗指2000年IF1.77的期刊是品質堪憂的期刊，04/09 17:23

155^F→Jared9527: (事實上今年已經超過5.4了)，是Q3文獻(但很明顯是Q2以04/09 17:23

156^F→Jared9527: 上)，04/09 17:23

157^F→Jared9527: 這也讓我很皺眉。04/09 17:23

159^F→Jared9527: 然後我不知道是不是我的錯覺，04/09 17:23

160^F→Jared9527: 但你這次行文的方式令我感覺到些許的知識傲慢，04/09 17:24

161^F→Jared9527: 希望是我想太多了。04/09 17:24

[閒聊] 血液流量限制訓練BFR

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +53

作者: offcola - 發表於 2017/03/28 14:03(7年前)

51^F推Jared9527: 樓上一天到底花多少時間在讀文章啊！？感覺什麼都看過03/28 19:50

52^F→Jared9527: 「在沒有精密限制與監督下的訓練是十分危險的事情」03/28 20:02

53^F→Jared9527: 我覺得是一句值得討論的話。03/28 20:02

54^F→Jared9527: 就我所知，目前沒有文獻可以說明自行操作到底有多危險03/28 20:03

55^F→Jared9527: 如果騎機車到健身房的風險都比BFR還來得高，03/28 20:03

56^F→Jared9527: 這樣用十分危險來形容，我會覺得有點奇怪。03/28 20:04

57^F→Jared9527:03/28 20:04

58^F→Jared9527: 關於BFR訓練要不要找特定機構認證的教練來監督，03/28 20:04

59^F→Jared9527: 我觀察到兩種現象：03/28 20:05

60^F→Jared9527: 不以BFR營利的教練：不會特別提醒要尋求監督，03/28 20:05

61^F→Jared9527: 甚至認為可以自己練；03/28 20:05

62^F→Jared9527: 以BFR營利的機構或教練：會特別提醒尋求監督，03/28 20:06

63^F→Jared9527: 並且不建議自己練。03/28 20:06

64^F→Jared9527: 還滿好玩的。03/28 20:08

91^F推Jared9527: 感謝用心回應。03/29 17:59

92^F→Jared9527: 這幾篇我在翻譯期間找補充資料時有稍微看過。03/29 17:59

93^F→Jared9527: 讓我覺得最好玩的是，03/29 17:59

94^F→Jared9527: 在操作BFR時最擔心的應該是血栓的問題，03/29 17:59

95^F→Jared9527: 然而統計上卻發現這些使用BFR的訓練者發生血栓的機會與03/29 17:59

96^F→Jared9527: 一般人無異。03/29 17:59

97^F→Jared9527: 真的是滿超乎我的預期。03/29 17:59

[問題] 有人因為高蛋白飲食而不斷放臭屁與失眠?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +42

作者: mellamo - 發表於 2017/03/28 02:10(7年前)

10^F推Jared9527: 深蹲的時候抓準時機放，可以幫助你突破sticky point03/28 08:01

Re: [問題] 碳水化合物與“糖”

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: jacko1 - 發表於 2017/03/27 15:09(7年前)

26^F推Jared9527: 亂入一下GI值，03/28 07:54

27^F→Jared9527: 有些食物GI值低是因為會讓胰島素快速分泌，03/28 07:54

28^F→Jared9527: 有些食物則是因為讓血糖緩慢上升，胰島素也是分泌緩慢03/28 07:54

29^F→Jared9527: 。03/28 07:54

30^F→Jared9527: 所以同樣GI值的食物可能會有截然不同的胰島素反應。03/28 07:54

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