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作者 JSRF9999 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共4606則

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[請益]...重訓+有氧這種練法到底是哪裡出問題ꐠ…

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: JSRF9999 - 發表於 2008/10/08 00:33(15年前)

4^F→JSRF9999:有到140...是要跑久一點?還是每次30分鐘~多跑幾次比較好?10/08 01:21

14^F→JSRF9999:謝謝大家的意見...看來我還是多增加有氧好了~重訓先少做10/08 23:06

15^F→JSRF9999:點...不然就算肌肉有練起來一些些也看不到線條>_<10/08 23:08

16^F→JSRF9999:就像這張 http://jsrf.myweb.hinet.net/39.jpg @_@"10/08 23:08

17^F→JSRF9999:左右肩還不一樣高...看來要給醫生檢查一下了= =10/08 23:10

22^F→JSRF9999:泳圈集中在前面= =10/12 19:06

[心得] 超酷滾輪練腹肌加強版

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: wanggichen - 發表於 2008/09/24 23:58(15年前)

20^F推JSRF9999:我笑到肚子好痛....那隻熊好可愛^o^09/25 23:20

[請益] 左右肌肉大小不對稱要怎麼橋回來

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: JSRF9999 - 發表於 2008/09/24 00:39(15年前)

4^F→JSRF9999:那個..我都是雙手一起練的...但是就是右邊的肌肉比較小09/24 00:52

6^F→JSRF9999:前一張是還沒開始健身的時候~怎麼用力擠都是一沱=_+09/24 01:39

9^F→JSRF9999:是呀~1週6天健身房重訓+有氧,還有控制飲食,多喝豆漿跟水09/24 23:16

[請益] 減肥+練肌肉同時進行比較有效率嗎?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: JSRF9999 - 發表於 2008/08/13 01:22(15年前)

17^F→JSRF9999:恩~沒想到20%造成大家的議論紛紛...我自己也覺得不太可能08/13 22:49

18^F→JSRF9999:說不定是公司的機器有問題@_@...總之~想問一下在家裡做哪08/13 22:49

19^F→JSRF9999:種有氧比較有效(回到家都蠻晚了)...所以只能動一動~假日08/13 22:51

20^F→JSRF9999:比較有空...(體脂部分我先D了)-造成大家的疑惑..抱歉@@"08/13 22:52

[轉錄] 責任制、草莓族謊言的背後

[ NTHU_LST_96 ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: Deathcat - 發表於 2008/06/13 07:40(16年前)

291^F推JSRF9999:....推....太中肯了 (為什麼做完事不能先走--凸05/05 19:10

[轉錄][轉錄] 責任制、草莓族謊言的背後...

[ NTULabor ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: EDGE - 發表於 2008/05/06 11:17(16年前)

291^F推JSRF9999:....推....太中肯了 (為什麼做完事不能先走--凸05/05 19:10

[轉錄]Re: [認真] 射了1.5公尺多～好舒服

[ KS_PMAC ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: TURNA755 - 發表於 2008/04/23 23:41(16年前)

77^F推JSRF9999:真強...不過我真的是邊看邊笑 XD04/20 23:28

102^F→JSRF9999:Vo不是12.5m/s嗎? 射精水平速度呀~04/20 23:43

[轉錄]Re: [心得] 關於女同學胸部的經驗

[ NDMC-D62 ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: Ansel - 發表於 2008/04/23 00:36(16年前)

17^F推JSRF9999:推續集...我想看呀XDDD04/21 00:02

Re: [認真] 射了1.5公尺多～好舒服

[ sex ]214 留言, 推噓總分: +186

作者: lighthouse - 發表於 2008/04/20 22:47(16年前)

77^F推JSRF9999:真強...不過我真的是邊看邊笑 XD04/20 23:28

102^F→JSRF9999:Vo不是12.5m/s嗎? 射精水平速度呀~04/20 23:43

Re: [生涯] 請大家給我一點意見

[ Salesperson ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: JSRF9999 - 發表於 2008/04/13 14:11(16年前)

6^F→JSRF9999:了解...謝謝囉...我會努力的 ^^04/18 02:06

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