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作者 JSRF9999 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共4606則

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[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: OceanFly - 發表於 2010/06/14 16:45(14年前)

4^F→JSRF9999:http://jsrf.myweb.hinet.net/@@.JPG 我推屋頂的屋簷...06/14 22:25

5^F→JSRF9999:現在天氣很涼爽舒適,寬度一定夠～還可以練指尖戰士 XD06/14 22:26

[閒聊] 沒到標準體重被亂念

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: Rolflin - 發表於 2010/06/13 21:58(14年前)

10^F推JSRF9999:不要理他+1 ! 等變瘦再去對他說同樣的話XD06/13 22:21

[討論] 該少量多餐嗎?

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: bambino3930 - 發表於 2010/06/13 21:47(14年前)

4^F推JSRF9999:推2F~可以多吃一點!!06/13 22:25

!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片

[ MuscleBeach ]146 留言, 推噓總分: +117

作者: tkofattack - 發表於 2010/06/11 20:20(14年前)

126^F推JSRF9999:超威~幫你加油!!06/12 21:03

[減肥] 熱量計算請教

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +2

作者: JSRF9999 - 發表於 2010/06/07 21:13(14年前)

7^F→JSRF9999:自製蛋餅份量為外面賣的2.5倍大 ,只是有比較乾(少油)06/07 21:31

11^F→JSRF9999:水每天2500CC吧,我想說水應該不用寫@@~06/07 21:38

12^F→JSRF9999:就稍微做一下HIIT,100M衝刺x2+衝刺階梯(快上緩下10set)06/07 21:40

14^F→JSRF9999:其實我是怕多吃了,不知道要怎樣吃才能達到範圍內....06/07 21:43

20^F→JSRF9999:香蕉熱量這麼低喔@_@;還有光泉高鈣牛乳算飲料嗎?偶爾會喝06/07 21:57

22^F→JSRF9999:其實我早餐7:50吃,11點就餓了,最近很容易餓(朋友都說你吃06/07 22:00

23^F→JSRF9999:這麼多會瘦? 不過不意外,因為他們的觀念是飯比雞排恐怖@@06/07 22:02

27^F→JSRF9999:什麼!!超傷膝蓋Orz.那我還是把膝蓋留來慢跑好了=_=06/07 22:07

[外電] 你喝的乳清蛋白有重金屬??!!

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: zplus - 發表於 2010/06/04 20:52(14年前)

20^F推JSRF9999:有馬力偉嗎?06/04 23:03

Re: [閒聊] 何時才能減脂～

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: shadowhare - 發表於 2010/06/04 19:12(14年前)

3^F推JSRF9999:推1F.我也是重訓完接有氧.體脂有固定下降~效果還不錯就是06/04 20:00

5^F→JSRF9999:練上半身.下半身留來有氧.有氧完有餘力再練一下腿.06/04 20:15

7^F→JSRF9999:如果是先練完腿的話~我會沒力跑XD06/04 20:15

Re: [新聞] 空肚子運動減肥效果更好

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: risser - 發表於 2010/06/04 16:48(14年前)

13^F→JSRF9999:我都習慣運動前吃香蕉再衝!!06/04 20:01

[閒聊] 運動的女生錯了嗎 ?

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +70

作者: spring418 - 發表於 2010/05/31 22:24(14年前)

20^F→JSRF9999:繼續努力就對了...只有一張嘴的男生不理他也罷=_+05/31 23:06

[閒聊] 大家體重身高都多少呢～來比胖吧XD

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +82

作者: zpeople - 發表於 2010/05/29 11:29(14年前)

40^F→JSRF9999:179/89 體脂20% ....我是來比胖的 Orz...05/29 15:03

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