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作者 Grecie 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共65則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 健身房遇到的某些行為

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +27

作者: beckli - 發表於 2015/11/28 16:47(8年前)

5^F推Grecie: 覺得有點自私，但除非管理者有權力去勸導制止、不然我應11/28 17:43

6^F→Grecie: 該就摸鼻子等或直接改用自由槓11/28 17:43

[減肥] 運動量飲食請批

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +20

作者: bigcokieface - 發表於 2015/11/23 20:38(8年前)

27^F推Grecie: 澱粉也太少= =我看了好餓11/23 23:46

40^F推Grecie: 早餐1.2覺得還可以，3.小冰奶是早餐店的就有點不OK11/24 12:18

41^F→Grecie: 午餐蔬菜水果份量都算足夠，但就是缺少澱粉11/24 12:18

42^F→Grecie: 午晚餐都缺澱粉與肉類水果的話建議中午的量或許可以移到11/24 12:20

43^F→Grecie: 早餐11/24 12:20

44^F推Grecie: 重訓部分感覺都集中在下半身，個人認為夾腿機效果不大(汗)11/24 12:23

45^F→Grecie: 或許可以試試自由重量上半身背手等訓練也可以排菜單11/24 12:23

[減肥] 該怎麼調整才能減脂......？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: winnie816061 - 發表於 2015/11/19 11:51(8年前)

12^F→Grecie: 感覺運動強度不夠可加重訓11/20 10:38

[減肥] 一個月了請幫忙檢視是否需調整計畫

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: atskirt - 發表於 2015/11/17 23:38(8年前)

5^F推Grecie: 問過營養師，說三餐盡量營養均衡。早餐油太多之外，也缺少11/18 13:14

6^F→Grecie: 蔬菜水果，建議可增加，澱粉換成大燕麥片11/18 13:15

7^F→Grecie: 一個月瘦2kg差不多!是正常的頻率11/18 13:15

[減肥] 運動2個月，體重不降反增

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +9

作者: ttietion - 發表於 2015/11/17 12:59(8年前)

52^F噓Grecie: 三餐營養不均，份量太少。建議多爬文看一下別人的菜單吧11/17 15:53

[問題] 減肥到後來現在飲食觀念完全扭曲了

[ FITNESS ]170 留言, 推噓總分: +73

作者: resc5241 - 發表於 2015/11/16 20:49(8年前)

91^F推Grecie: 看鏡子就好不要看數字你最先需要的是恢復心理健康11/17 11:11

[問題] 小腿有一大塊小腿肌

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +14

作者: landy5940 - 發表於 2015/11/06 21:13(8年前)

47^F推Grecie: 呃我覺得單看第一張腳還好，第二張近看真的不會有人特別注11/07 21:31

48^F→Grecie: 意。11/07 21:31

[閒聊] 大家運動時穿甚麼褲子?

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +36

作者: KazePo - 發表於 2015/10/28 23:53(8年前)

35^F推Grecie: 普通的運動短褲(到膝的長度) 不習慣一直穿壓縮褲10/29 17:29

Re: [討論]打臉賴宇凡的減肥運動

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +96

作者: RADIUM - 發表於 2015/10/12 11:02(8年前)

347^F推Grecie: 朝聖老實說我還真沒聽過賴這人...新聞報才知10/15 11:38

[心得] 33歲OL大嬸8KG心得

[ FITNESS ]138 留言, 推噓總分: +69

作者: asmilly - 發表於 2015/09/23 13:19(8年前)

51^F推Grecie: 晚餐還是正常吃吧。09/23 20:16

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