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作者 FFiree 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共534則

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[心情] 我們不能說的秘密

[ Boy-Girl ]16 留言, 推噓總分: -9

作者: ashin0709 - 發表於 2021/05/28 05:14(3年前)

1^F→FFiree: 當個版嗎...？05/28 05:54

[認真] 打手槍的收尾動作

[ sex ]53 留言, 推噓總分: +33

作者: kusosamurai - 發表於 2021/04/19 19:49(3年前)

23^F→FFiree: 叫女友吸乾淨04/20 01:35

[心得] 優化呼吸、誘發核心訓練的三個技巧by威力

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +22

作者: stda88094 - 發表於 2021/03/31 01:20(3年前)

20^F推FFiree: 推04/01 08:54

[求助] 是不是只想上我

[ Boy-Girl ]739 留言, 推噓總分: +201

作者: LexiBelle - 發表於 2021/03/26 17:26(3年前)

504^F噓FFiree: 反串03/27 01:53

[問題] 大重量訓練時後腦勺頭痛

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +43

作者: kknest2001 - 發表於 2021/03/21 09:41(3年前)

4^F推FFiree: 如果頸椎為中線兩側都有頭痛的情形03/21 10:20

5^F→FFiree: 也有可是過度疲勞強度降低一週就會好多了03/21 10:20

[問題] 不太懂RM跟組數的調整

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +26

作者: tnlinna - 發表於 2021/03/11 21:20(3年前)

6^F推FFiree: 除了RM數外，RPE也是課表要注意的03/11 21:39

7^F→FFiree: 設定10RM剛好力竭的話RPE就是1003/11 21:39

8^F→FFiree: 10RM 做完十下保留一下的力氣就是RPE903/11 21:39

9^F→FFiree: 你的認知沒錯，看你要維持RPE10就是下一組降重就好03/11 21:39

[閒聊] 不錯的[用藥vs自然]訓練方式差異的影片

[ MuscleBeach ]162 留言, 推噓總分: +63

作者: heavenbeyond - 發表於 2021/03/10 08:21(3年前)

51^F推FFiree: 用先分享先推肌肉海灘很需要各種不同的主題03/10 14:11

[閒聊] 菲律賓減肥法是不是領先業界三十年

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +34

作者: ChrisDavis - 發表於 2021/03/08 17:15(3年前)

33^F推FFiree: 推文有聲音XDD03/09 11:08

[問題] 旋轉肌外旋感受度問題

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +6

作者: sticktight - 發表於 2021/02/28 22:53(3年前)

1^F噓FFiree: 一條迪卡儂彈力繩就可以練外轉了02/28 23:24

2^F→FFiree: 不用一定要Cable 然後要隔空抓藥至少發影片吧02/28 23:24

3^F→FFiree: 這樣順手幫忙才有依據02/28 23:24

4^F→FFiree: 按錯噓等補推02/28 23:25

[贈送] Costco乳清空罐*2 高雄已刪文

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: jotarokujo - 發表於 2021/02/27 11:01(3年前)

3^F推FFiree: 這款植物乳清好市多說以後不進了02/28 01:13

4^F→FFiree: 不能喝動物蛋白的人表示QQ02/28 01:13

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