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作者 DAL0041 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共59則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 請問大家平常怎麼準備飲食

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +40

作者: cosmetics - 發表於 2018/07/27 15:30(7年前)

116^F推DAL0041: 連吃三個月同口味雙份肉subway 路過～～07/31 15:49

[問題] 健身房打烊前一小時關冷氣

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +45

作者: shaco5566 - 發表於 2018/07/28 00:03(7年前)

71^F推DAL0041: 我也是在公館店練，沒冷氣真的有夠悶...07/31 15:46

[問題] 減脂請益吃不到tdee但卻沒瘦

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: Laiwah - 發表於 2018/07/30 17:51(7年前)

20^F推DAL0041: 你TDEE沒你想像中高，建議你每天都吃一摸一樣的東西跟份07/31 15:22

21^F→DAL0041: 量，連吃一週觀察體重變化，再去增減07/31 15:22

22^F推DAL0041: 另外個人經驗，低碳要多低每個人也不太一樣，我自己的話07/31 15:30

23^F→DAL0041: 一樣的熱量，碳水的多寡造成的影響很明顯，三倍體重蛋白07/31 15:30

24^F→DAL0041: 質，自身體重的脂肪，其他才分給碳水，你也可以試試，再07/31 15:30

25^F→DAL0041: 把碳水拉低一點分給蛋白質07/31 15:30

Re: [心得] 關於減重我的驚人大發現消失

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +3

作者: DuGu - 發表於 2016/12/27 16:34(9年前)

66^F噓DAL0041: 應該說原po唯一錯的地方是，推薦大家不要喝飲料、少鹽少12/27 19:40

67^F→DAL0041: 油少糖的飲食方式。這樣的說法會讓人誤會只要吃水煮餐就12/27 19:40

68^F→DAL0041: 會瘦，有可能導致嘗試的人吃了反而達不到瘦身效果，甚至12/27 19:41

69^F→DAL0041: 更胖。12/27 19:41

Re: [問題] 關於深蹲的姿勢

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: zanyking - 發表於 2013/06/05 02:30(12年前)

7^F推DAL0041:扁平足吧...腳掌著地蹲下會往後倒06/06 10:02

[閒聊] 新年快樂再來記錄一下吧xD

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +30

作者: HiHaPingu - 發表於 2013/01/02 16:45(13年前)

29^F推DAL0041:這叫小嫩..來人啊拖出去斬了01/03 17:13

[問題] 請問新莊區的單次健身房~?

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: middletide - 發表於 2012/07/17 10:11(13年前)

6^F推DAL0041:我記得週二上午是給城市棒球隊用的07/17 15:27

[問題] 請問如何讓小腿變細

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: woaine520 - 發表於 2012/07/11 22:30(13年前)

12^F推DAL0041:我跟你一模一樣耶.但我不想整支變細..我想要小腿肌到腳踝07/12 00:30

13^F→DAL0041:那段變細....不知道要怎麼做..減脂？？07/12 00:30

[問題] 請問該自己買一組TRX嘛？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +15

作者: lightmeup - 發表於 2012/06/02 10:25(13年前)

26^F推DAL0041:買啞鈴跟可調式健身椅什麼都能做了～06/02 18:17

[影片] 冠軍之路Ⅱ~10週減10%體脂變身過程影片

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +86

作者: tkofattack - 發表於 2012/05/29 08:39(13年前)

14^F推DAL0041:死都要推!!!05/29 11:00

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