作者查詢 / Bluek

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Bluek 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共23則

限定看板：MuscleBeach

2

下一頁

尾頁

[問題] 幾個新手問題已刪文

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: justice00s - 發表於 2019/03/05 15:30(5年前)

23^F推Bluek: 奇葩03/05 20:29

[情報] 健力YouTube頻道、硬舉圓背的原因

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +15

作者: ShootInR20 - 發表於 2019/02/27 12:57(5年前)

10^F推Bluek: 推02/27 17:28

[問題] 初學者，在家徒手健身三個月，如何？已刪文

[ MuscleBeach ]308 留言, 推噓總分: -152

作者: gerge0909 - 發表於 2019/01/05 00:22(5年前)

240^F噓Bluek: 哈哈哈哈哈01/05 14:12

[情報] yt頻道「健力翻譯頻道VSRP」

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +52

作者: xm3fu0 - 發表於 2018/12/02 19:12(5年前)

52^F推Bluek: 推12/03 12:54

[問題] 減量週做其他訓練？

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: asd70208 - 發表於 2018/11/17 21:00(5年前)

3^F推Bluek: 有過度訓練的傾向建議完全休息，做些簡單的運動，但如果是11/17 21:22

4^F→Bluek: 有週期性的安排減量，我個人會用平常訓練強度70-80%的重量11/17 21:22

5^F→Bluek: 做3組5下的主課表，同時暫停其他輔助動作，維持力量的水平11/17 21:22

6^F→Bluek: 加幫助恢復。11/17 21:22

[閒聊] 一言不合就深蹲（影片）已刪文

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: -28

作者: swahusky - 發表於 2018/10/03 20:15(5年前)

19^F噓Bluek: ？？？？10/03 23:51

[閒聊] 第一次雞胸肉水煮不柴分享

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: PTT88 - 發表於 2018/09/03 14:07(5年前)

38^F推Bluek: 笑死哈哈哈哈哈09/03 22:53

[問題] 內湖一對一教練課程推薦(已爬文)

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +21

作者: panda5501 - 發表於 2018/08/29 18:15(5年前)

7^F推Bluek: Johnfit08/29 19:47

[討論] 重量卡住了如何突破?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: -18

作者: joe19990815 - 發表於 2018/07/21 12:36(5年前)

25^F噓Bluek: 滾啦07/21 14:27

2

下一頁

尾頁