[討論] 重量卡住了 如何突破?

看板MuscleBeach作者 (國中生之眼)時間5年前 (2018/07/21 12:36), 編輯推噓-18(7推 25噓 10→)
留言42則, 37人參與, 5年前最新討論串1/1
各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯啞鈴臥推 從最一開始2KG 每個月都能增加2KG 結果到8KG的時候 停住了！！！！ 要怎樣才能突破重量? -- Sent from my Samsung Note 7 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.158.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532147789.A.163.html
噓
07/21 12:36, 5年前 , 1F
我先
07/21 12:36, 1F
噓
07/21 12:37, 5年前 , 2F
我再來
07/21 12:37, 2F
→
07/21 12:41, 5年前 , 3F
猛
07/21 12:41, 3F
推
07/21 12:41, 5年前 , 4F
進步很快了 8公斤再推1萬下 自然可以10公斤
07/21 12:41, 4F
噓
07/21 12:43, 5年前 , 5F
8KG會練太壯 請降重量
07/21 12:43, 5F
噓
07/21 12:45, 5年前 , 6F
不能增加會太壯
07/21 12:45, 6F
噓
07/21 12:49, 5年前 , 7F
理性討論成衣業者還有助於提高台灣健身水平 比起鎖討
07/21 12:49, 7F
→
07/21 12:49, 5年前 , 8F
論串 這種拉基廢文不用水桶? 版主做事好嗎
07/21 12:49, 8F
噓
07/21 13:00, 5年前 , 9F
你真的很勤勞
07/21 13:00, 9F
噓
07/21 13:01, 5年前 , 10F
8公斤不錯了，我國中只會偷看妹妹的領口
07/21 13:01, 10F
噓
07/21 13:42, 5年前 , 11F
啞鈴塞屁眼，避免氣從屁眼出去，才能穩住核心，持續突破
07/21 13:42, 11F
→
07/21 13:44, 5年前 , 12F
版主要處理，也要有版規支持呀，這種遊走邊緣的，你要用
07/21 13:44, 12F
→
07/21 13:44, 5年前 , 13F
哪條？
07/21 13:44, 13F
噓
07/21 13:48, 5年前 , 14F
國中這樣已經很強了！ 我一直到大學才床上臥推8 kg
07/21 13:48, 14F
→
07/21 13:48, 5年前 , 15F
的奶呢
07/21 13:48, 15F
→
07/21 13:49, 5年前 , 16F
乳鈴臥推8 kg 啊嘶～～
07/21 13:49, 16F
噓
07/21 13:49, 5年前 , 17F
這種不算洗版嗎..
07/21 13:49, 17F
推
07/21 13:50, 5年前 , 18F
哈哈哈 太強了
07/21 13:50, 18F
推
07/21 13:50, 5年前 , 19F
有毅力有推
07/21 13:50, 19F
噓
07/21 14:02, 5年前 , 20F
8888888
07/21 14:02, 20F
推
07/21 14:04, 5年前 , 21F
卡住這我有經驗 因為我擴背練太大 做雙槓時常常一
07/21 14:04, 21F
→
07/21 14:04, 5年前 , 22F
個不小心太下去 就夾在槓子之間 很不方便
07/21 14:04, 22F
噓
07/21 14:06, 5年前 , 23F
好
07/21 14:06, 23F
→
07/21 14:24, 5年前 , 24F
2kg可以每組300下再來問
07/21 14:24, 24F
噓
07/21 14:27, 5年前 , 25F
滾啦
07/21 14:27, 25F
推
07/21 14:29, 5年前 , 26F
板規四 蓄意鬧板滋事啊== 這樣都不算鬧板?
07/21 14:29, 26F
→
07/21 15:36, 5年前 , 27F
Deload啊 還要教？
07/21 15:36, 27F
噓
07/21 15:54, 5年前 , 28F
跟上
07/21 15:54, 28F
→
07/21 17:09, 5年前 , 29F
這樣不算吧 只是文廢了點
07/21 17:09, 29F
噓
07/21 19:04, 5年前 , 30F
8kg不會太壯？
07/21 19:04, 30F
噓
07/21 19:17, 5年前 , 31F
8kg 太壯了~巨石強森只能舉6kg
07/21 19:17, 31F
噓
07/21 20:27, 5年前 , 32F
8kg太強，專業健力選手最多推5kg
07/21 20:27, 32F
噓
07/21 20:58, 5年前 , 33F
小心會練太壯
07/21 20:58, 33F
噓
07/22 00:33, 5年前 , 34F
好哦
07/22 00:33, 34F
噓
07/22 00:39, 5年前 , 35F
試試看空槓臥推啊 完全沒重量 防止練太壯
07/22 00:39, 35F
噓
07/22 01:33, 5年前 , 36F
8KG? 太重了 熊熊打籃球才有 現在沒了
07/22 01:33, 36F
噓
07/22 01:53, 5年前 , 37F
那就重頭2公斤再來一次就會進步
07/22 01:53, 37F
推
07/22 08:30, 5年前 , 38F
小心長不高
07/22 08:30, 38F
噓
07/22 11:31, 5年前 , 39F
快笑死
07/22 11:31, 39F
推
07/22 13:05, 5年前 , 40F
XDDD
07/22 13:05, 40F
噓
07/25 00:15, 5年前 , 41F
降重量 多吃垃圾食物 把體質養好
07/25 00:15, 41F
噓
07/25 08:49, 5年前 , 42F
中二生屁眼
07/25 08:49, 42F
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