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作者 ATand 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共102則

限定看板：Road_Running

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大家LSD真的會慢慢跑嗎？

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +25

作者: ctct0513 - 發表於 2017/11/16 18:24(6年前)

18^F推ATand: LSD我是完全看心律區間，穩定在E區間，不求速度。11/16 20:36

19^F→ATand: 速度我會用間歇800來練，速度跑也最多就10K11/16 20:37

27^F推ATand: 其實當你心律在有氧區間時你的心臟出力才是最大的11/17 07:54

28^F推ATand: 所以慢跑跑得氣喘吁吁的，有時只練到肌力卻沒增加有氧耐力11/17 07:59

[問題] 跑步後肌肉痛求教

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: kknest2001 - 發表於 2017/11/15 10:51(6年前)

4^F推ATand: 姿勢也有關係，如果你是跨步前進這種情形很常見11/15 11:44

[情報] 2018 北韓平壤馬拉松開始報名啦 !!

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +29

作者: becathy - 發表於 2017/11/07 12:02(6年前)

37^F推ATand: 全馬要4hr內...嗯...有點拚11/08 08:39

[問題] 新手跑3000公尺請益

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: mpyh12345 - 發表於 2017/11/07 22:26(6年前)

8^F推ATand: 如果跑4K就要跑1休1，我會建議是每天2K輕鬆跑(不會喘)11/08 08:22

9^F→ATand: 養成習慣後的一個月後再來練200*6的衝刺，成績就會出來了11/08 08:23

[問題] 扁平足腳底板痛，足底肌力訓練

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: doglegbow - 發表於 2017/11/06 11:01(6年前)

10^F推ATand: 支撐系的鞋子不是給扁平足的，是給有內翻足的在穿的吧11/06 15:36

[問題] 新手半馬訓練請益

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: bbonline229 - 發表於 2017/11/06 11:03(6年前)

8^F推ATand: 現在你需要亞索800來提升，會有點痛苦要破PB你得照做11/06 12:31

[問題] 慢跑和 CPK(肌酸磷化酶)的關係

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: puyopuyo - 發表於 2017/11/03 14:50(6年前)

4^F推ATand: 正常，過幾天休息之後再去就又恢復11/03 15:43

[問題] 如何不要那麼容易抽筋?

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: mopa - 發表於 2017/10/29 21:32(6年前)

13^F推ATand: 跑全馬會練習5K就小量進食跟喝水，等快爆掉才吃已經來不及10/29 22:44

Fw: [問題] 慢跑鞋有需要完全鎖定腳嗎?

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: ljm71 - 發表於 2017/10/26 19:52(6年前)

1^F推ATand: 不正常10/27 00:28

[新聞] 奧運馬拉松金牌奇普恰吉登台放話挑戰世界紀錄

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: AAAB - 發表於 2017/10/24 22:26(6年前)

4^F推ATand: 他一個星期的跑量我得5個星期才達到...10/26 21:24

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