作者 ASHDAC 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3127則

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: licklabium - 發表於 2020/04/28 13:51(5年前)

10^F推ASHDAC: 這本是訓練心法，比較適合有經驗的訓練者04/30 08:32

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: JustBecauseU - 發表於 2020/04/17 23:25(5年前)

36^F推ASHDAC: 重量是三次方增加 (體積)，力量是二次方增加 (肌肉截面肌)04/18 21:14

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: vivaz - 發表於 2020/04/15 12:20(5年前)

8^F推ASHDAC: 你的減量是什麼? 維持重量減次數? 還是減少重量增加次數?04/15 16:47

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: -23

作者: secretfly - 發表於 2020/04/10 23:16(5年前)

40^F推ASHDAC: bulking + overreaching04/12 08:06

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: sandysam - 發表於 2020/04/03 21:35(5年前)

10^F推ASHDAC: https://reurl.cc/rxDaaN04/03 23:15

[ Gossiping ]79 留言, 推噓總分: +1

作者: syearth - 發表於 2020/03/21 00:25(5年前)

7^F推ASHDAC: 滾動式防疫，時空背景不同1.162.4.74 03/21 00:26

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +7

作者: licklabium - 發表於 2020/03/11 21:56(5年前)

16^F推ASHDAC: gastrocnemius lateral head03/12 08:26

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: l17 - 發表於 2020/03/07 01:42(5年前)

6^F推ASHDAC: 不是BFR，是放鬆筋膜用的。詳情可以看「靈活如豹」03/07 11:44

7^F推ASHDAC: 用一般的橡皮帶也可以，只是要找合適的厚度寬度和長度。淘03/07 11:46

8^F→ASHDAC: 寶有很多。03/07 11:46

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: naturewhite - 發表於 2020/03/01 16:59(6年前)

8^F推ASHDAC: 槓片太小? 還是腿太長?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: manson666 - 發表於 2020/02/12 10:16(6年前)

4^F推ASHDAC: 箱子可以式不同高度，高箱蹲或低箱蹲02/12 14:45

5^F→ASHDAC: https://reurl.cc/NaV0bQ02/12 14:46

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