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作者 ASHDAC 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3則

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[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: jeff0801 - 發表於 2022/03/18 16:59(3年前)

44^F推ASHDAC: 加入肌力訓練後跑量要減，然後輕鬆跑時強度要夠低。03/18 12:58

45^F→ASHDAC: 跑量大約減到原本的七成，輕鬆跑只到z1/z2區。這是基礎期03/18 13:00

46^F→ASHDAC: ，備賽期課表另外安排。03/18 13:00

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