[問題] 降重與不降重的問題

看板MuscleBeach作者 (Allen)時間5年前 (2020/05/09 14:10), 編輯推噓4(6推 2噓 2→)
留言10則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
想請問各位巨巨在訓練當下的處理方式 譬如說在做槓鈴肩推的過程，原本預計要做完8下 但是在做到第五下的時候沒力了 通常我會放回架子休息20秒再繼續做完 這樣子跟沒力之後降重馬上把剩下3下做完 哪一種會比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.62.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589004631.A.686.html
推
05/09 14:14, 5年前 , 1F
我覺得都差不多，重點是你已經到達力竭了，次數就不是
05/09 14:14, 1F
→
05/09 14:14, 5年前 , 2F
這麼重要
05/09 14:14, 2F
推
05/09 14:48, 5年前 , 3F
你槓鈴肩推降重不會用到20秒嗎
05/09 14:48, 3F
噓
05/09 15:21, 5年前 , 4F
多做一組補回來很難ㄇ
05/09 15:21, 4F
推
05/09 16:55, 5年前 , 5F
不會降重，但不會做完整的行程，能推多高就多高。
05/09 16:55, 5F
推
05/09 17:47, 5年前 , 6F
機械式的才降重，不然好麻煩
05/09 17:47, 6F
噓
05/09 18:21, 5年前 , 7F
我都等100秒然後直接加重然後加到87下
05/09 18:21, 7F
推
05/09 19:11, 5年前 , 8F
不降重，當cluster set
05/09 19:11, 8F
推
05/10 12:10, 5年前 , 9F
我自己是會再下一組降重做滿 問過幾個wg認識的巨巨也
05/10 12:10, 9F
→
05/10 12:10, 5年前 , 10F
都是降重做 說這樣對力竭後的效果比較好
05/10 12:10, 10F
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