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作者 ASHDAC 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3135則

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[問題] 請問露天S大怎麼了

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +40

作者: fish9802064 - 發表於 2021/06/18 18:56(5年前)

47^F推ASHDAC: RAK匯款後不出貨，去檢舉詐騙啊06/19 15:26

Re: [問卦] Dcard討論：國產疫苗主持人：根本無所謂已回收

[ Gossiping ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: saladim - 發表於 2021/05/31 00:25(5年前)

10^F推ASHDAC: https://i.imgur.com/1VcFbuH.jpg223.138.39.75 05/31 00:36

[問卦] Dcard討論：國產疫苗主持人：根本無所謂已回收

[ Gossiping ]737 留言, 推噓總分: +413

作者: suichui - 發表於 2021/05/30 23:25(5年前)

290^F推ASHDAC: https://i.imgur.com/n1dqnFC.jpg223.138.39.75 05/31 00:26

291^F→ASHDAC: 這篇發完，粉專就關了223.138.39.75 05/31 00:27

[閒聊] 有人還記得健身卡波嗎?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: thexiaomi - 發表於 2021/04/09 18:04(5年前)

11^F推ASHDAC: FB粉專已經删了，柯現在都比較顧IG04/09 20:56

[閒聊] 醫療與肌力

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +42

作者: l17 - 發表於 2021/04/03 10:26(5年前)

70^F推ASHDAC: 怪獸不只做三項，針對中老年人訓練的特殊槓和退階動作很04/06 18:21

71^F→ASHDAC: 多。另外，不要小看何老師的耐力。04/06 18:21

[問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量

[ MuscleBeach ]205 留言, 推噓總分: +40

作者: Bz5566 - 發表於 2021/03/23 10:17(5年前)

181^F推ASHDAC: 蹲的重量要加上體重03/24 17:26

[問題] 公家單位想購買健身器材，請推薦廠商

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: simple123 - 發表於 2021/03/09 07:14(5年前)

30^F推ASHDAC: https://m.facebook.com/atponly/03/14 07:54

[心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +29

作者: Solidsoft - 發表於 2021/01/28 17:51(5年前)

3^F推ASHDAC: 筋膜學說本來就只是一種假說啊，連解剖列車的作者自己也01/28 18:49

4^F→ASHDAC: 這樣說01/28 18:49

31^F推ASHDAC: 有興趣可以參考這篇，徒手治療是真的有效，還是心靈治療01/29 07:34

32^F→ASHDAC: https://reurl.cc/zbMMW701/29 07:34

53^F推ASHDAC: 就算做biopsy還是有兩個問題，第一是真的有bi到trigger01/29 18:49

54^F→ASHDAC: point? 第二是這個trigger point真的是造成疼痛緊繃的原01/29 18:49

55^F→ASHDAC: 因?01/29 18:49

[問題] 斜方肌受傷怎麼處理？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: yohiko - 發表於 2021/01/25 23:44(5年前)

9^F推ASHDAC: 硬舉練下背最有效喔01/26 16:44

10^F→ASHDAC: https://bit.ly/3bTqiAE01/26 16:44

[心得] 硬舉練下背？

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +24

作者: blackdog630 - 發表於 2021/01/12 15:52(5年前)

1^F推ASHDAC: 那請問下背要怎麼練？01/12 16:01

11^F推ASHDAC: 下背不建議單獨練，下背要負責穩定。所以用硬舉練下背穩01/12 18:42

12^F→ASHDAC: 定可以嗎？01/12 18:42

41^F推ASHDAC: 為什麼練下背就要反覆屈伸？用硬舉來練下背的等長收縮穩01/14 13:44

42^F→ASHDAC: 定不行嗎？01/14 13:44

43^F→ASHDAC: 一直說下背不要單獨練，用硬舉練不是剛好？01/14 13:46

45^F推ASHDAC: 核心穩定到一個程度，靠徒手訓練是強度不足的，深蹲硬舉01/14 13:51

46^F→ASHDAC: 的負重，更是訓練核心穩定的好方法，而下背也包含在核心01/14 13:51

47^F→ASHDAC: 中。01/14 13:51

53^F推ASHDAC: https://bit.ly/3p3sNnB01/20 22:35

54^F推ASHDAC: https://bit.ly/3bTqiAE01/20 22:36

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