[閒聊] 有人還記得健身卡波嗎?
剛剛在搜尋一些肌肥大的文章時
恰好看到以前一篇史考特醫師的貼文
https://www.facebook.com/wangsfitness/posts/676033099213809/
一分鐘健身教室
2016年7月25日 ·
【轉貼】健身卡波 Fitness Couple肌肥大8-12RM的迷思
1. 8-12RM對肌肥大可能沒有什麼神奇的魔力。
2. 訓練量(Volume load),組數x次數x重量,這公式可能沒有想像中的好用。
3. 即使8-12RM佔有優勢好了,那也只是短期內的現象。
突然想到好久沒看到他們的文章了
以前有看過幾篇他們的文章
有科學根據又很清晰明瞭
有點懷念...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.154.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617962652.A.16C.html
※ 編輯: thexiaomi (1.165.154.2 臺灣), 04/09/2021 18:04:30
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