[問題] 自由式一趟25公尺~

看板swim作者 (喔耶 衝刺吧!!)時間7年前 (2016/10/25 11:16), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 12人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
各位大大好~ 游自由式已經一段時間~ 我是雙邊換氣就是三拍一換氣~ 也能夠一口氣25公尺到底~ 但就是無法像其他人那樣到底後再繼續游orz 來來回回那般般~ 就25公尺到底後就會覺得好累很喘想休息一下(大概休息個五分鐘吧XD) 這樣是哪裡出問題阿??? 我也想要不停游來游去~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.75.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1477365388.A.4A0.html
推
10/25 11:44, , 1F
我也會有類似的問題，可能可以連續兩、三次，但是之後
10/25 11:44, 1F
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10/25 11:45, , 2F
就會喘很久。不過前幾天我連續游了80趟，游到雙手沒力
10/25 11:45, 2F
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10/25 11:45, , 3F
我是一趟自由式、一趟仰式地游，喘氣的問題似乎消失了
10/25 11:45, 3F
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10/25 11:47, , 4F
我一直覺得是換氣不順才會喘很久，但不確定。
10/25 11:47, 4F
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10/25 12:05, , 5F
練久就好了吧? 心肺功能不夠 我一開始也是這樣
10/25 12:05, 5F
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10/25 12:05, , 6F
現在可以連續游1500 不休息 (不會轉身; 25*60)
10/25 12:05, 6F
推
10/25 12:23, , 7F
節奏沒抓到，手往前伸時順著帶動身體往前，水感有了，速
10/25 12:23, 7F
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10/25 12:23, , 8F
度出來就會比較輕鬆
10/25 12:23, 8F
推
10/25 12:46, , 9F
有一樣的困擾，結果中醫說是因為我肺經弱0.0
10/25 12:46, 9F
推
10/25 13:27, , 10F
試著划一次換氣一次（單邊），再來腳不要一直踢水
10/25 13:27, 10F
推
10/25 14:19, , 11F
可以試試：換氣時，吐氣後不憋氣，氣吐完接著吸氣
10/25 14:19, 11F
推
10/25 17:08, , 12F
那就先玩單邊換氣,每兩划一換,25M去程左換,回程右換
10/25 17:08, 12F
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10/25 17:11, , 13F
先把熟練度練起來,技巧熟練了回頭看,一些初級問題自然煙消雲
10/25 17:11, 13F
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10/25 19:55, , 14F
腳不要一直踢水???划手就好???!
10/25 19:55, 14F
推
10/25 21:44, , 15F
其實長泳腳踢是輔助浮力大於前進的動力
10/25 21:44, 15F
推
10/25 22:01, , 16F
請看踢腿的部分
10/25 22:01, 16F
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10/26 22:19, , 17F
動作放慢 氣吸飽 不要兩邊換 你就可以一直游了
10/26 22:19, 17F
推
10/27 19:23, , 18F
多半是沒抓到換氣的節奏, 沒真正換到氣, 跟體力心肺功能
10/27 19:23, 18F
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10/27 19:23, , 19F
的關係不大.
10/27 19:23, 19F
推
10/28 19:57, , 20F
腳不用太踢，頻率放慢，氣吸飽
10/28 19:57, 20F
推
10/30 22:32, , 21F
我也是覺得自已卡這個問題很久，當然也一定還有其他的問
10/30 22:32, 21F
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10/30 22:32, , 22F
題要改進，多數的高手應該就覺得呼吸就是自然而然，不過
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10/30 22:33, , 23F
我是想問一下，長泳時，多數的人是像教練教的大吸大吐，
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10/30 22:33, , 24F
吸飽吐盡，還是儘量像沒事沒動一樣，平順地小幅呼吸。我
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10/30 22:33, , 25F
是覺得後者我可以游得遠些，但還是<150 (25米池）。每當
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10/30 22:33, , 26F
游不順時，我就想起大學口琴社團時，我也是在快速吸吐間
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10/30 22:33, , 27F
比起其他人有轉換的困難，雖然可能有個體差異，但應該都
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10/30 22:33, , 28F
能鍛練才對吧。
10/30 22:33, 28F
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