作者查詢 / opgy

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作者 opgy 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 33

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opgy 在 PTT 最新的發文, 共 33 篇

以管窺豹，淺聊Strength、Conditioning已刪文

[ swim ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: opgy - 發表於 2024/03/17 09:54(2年前)

[亂入] 有趣的蝶式換氣與移臂配合

[ swim ]19 留言, 推噓總分: +1

作者: opgy - 發表於 2022/02/17 01:12(4年前)

Re: [問卦] 爸媽死了就把神明廳神主牌全清掉已回收

[ Gossiping ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: opgy - 發表於 2021/07/10 23:17(4年前)

[情報] 池江璃花子 The center lane

[ swim ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: opgy - 發表於 2021/04/03 23:45(5年前)

Re: [心得] 國民運動中心試營運

[ HsinTien ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: opgy - 發表於 2020/12/13 23:58(5年前)

opgy 在 PTT 最新的留言, 共 3491 則

[問題] 蛙式、蝶式、自由式請教

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: hihitina - 發表於 2026/03/23 22:57(1月前)

4^F推opgy: 你問蝶式的話，建議是練習single arm fly d49.218.141.204 03/29 08:09

5^F→opgy: rill先把節奏[手入水時下打the 1st kick，49.218.141.204 03/29 08:09

6^F→opgy: 手推水時下打the 2nd kick]抓起來，再去游49.218.141.204 03/29 08:09

7^F→opgy: 全泳，目前進步空間很大。另外先練好自由式49.218.141.204 03/29 08:09

8^F→opgy: ，你現在的兩手配合比較像是在游誇張的catc49.218.141.204 03/29 08:09

9^F→opgy: h up drill，加上高肘抓水這技術沒掌握。自49.218.141.204 03/29 08:09

10^F→opgy: 由式尚未熟練，可以從簡單的夾板自開始練習49.218.141.204 03/29 08:09

11^F→opgy: ，目標是至少掌握兩手的前交叉配合以及轉體49.218.141.204 03/29 08:09

12^F→opgy: 配合，如果有困難先去練head lead rotation49.218.141.204 03/29 08:09

13^F→opgy: drill。然後蛙式的話，腿先不談(收翻蹬夾49.218.141.204 03/29 08:09

14^F→opgy: 需要找人教另外也吃天賦身體素質，所以能踢49.218.141.204 03/29 08:09

15^F→opgy: 腿又不會傷身就夠用了），手的問題是過分外49.218.141.204 03/29 08:09

16^F→opgy: 划，阻力就大，建議找教練指導一下。49.218.141.204 03/29 08:09

17^F推opgy: 另外自由式的腿，浮板打腿可以練一下，下水49.218.141.204 03/29 08:13

18^F→opgy: 先來個兩組25公尺打腿暖身，游完結束再來個49.218.141.204 03/29 08:13

19^F→opgy: 一兩組cool down在上岸也不錯，總之就是要49.218.141.204 03/29 08:13

20^F→opgy: 加減練一下。49.218.141.204 03/29 08:13

Re: [問題] 蝶式、仰式請益

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +4

作者: fungo21 - 發表於 2026/03/21 00:11(1月前)

1^F推opgy: 仰式兩手的時機配合比上次好多了，但轉體不101.10.167.235 03/21 05:46

2^F→opgy: 夠，有個誇張的練習法是你每次提肩出水時都101.10.167.235 03/21 05:46

3^F→opgy: 要用眼睛確認去看到肩轉出水的那瞬間。適用101.10.167.235 03/21 05:46

4^F→opgy: 於改善轉體不足的drill 是head lead rotati101.10.167.235 03/21 05:46

5^F→opgy: on drill，你去孤狗影片跟著練。至於你說沒101.10.167.235 03/21 05:46

6^F→opgy: 什麼推進力，這主要還是高肘抓水沒掌握，回101.10.167.235 03/21 05:46

7^F→opgy: 去多練自由式，仰式的抓水其實就是配合仰臥101.10.167.235 03/21 05:46

8^F→opgy: 轉體的反方向高肘抓水(看上去就是低肘抓水101.10.167.235 03/21 05:46

9^F→opgy: ，但轉180度看就成了跟自由式一樣的高肘抓101.10.167.235 03/21 05:46

10^F→opgy: 水）而已。101.10.167.235 03/21 05:46

11^F→opgy: 抓水到位了，另外加強打腿能力，你速度自然101.10.167.235 03/21 05:48

12^F→opgy: 就提上去了。101.10.167.235 03/21 05:48

13^F→opgy: 至於蝶式，我建議先做個測試，游看看蝶手+101.10.167.235 03/21 05:54

14^F→opgy: 自腿的drill，如果感覺很艱難，換氣困難，101.10.167.235 03/21 05:54

15^F→opgy: 那同樣是高肘抓水沒掌握好，回去多練自由式101.10.167.235 03/21 05:54

16^F→opgy: ，或者多練引體向上增加體能101.10.167.235 03/21 05:54

[問題] 請問雙北哪邊有50m 不控溫的池子可以游？

[ swim ]25 留言, 推噓總分: +13

作者: ok8ok8 - 發表於 2025/12/29 22:33(4月前)

2^F推opgy: 呃，大新店的游泳池過兩天就放水不開了，自49.216.23.255 12/30 09:33

3^F→opgy: 1月到4月初都將是沒有游泳池的大新店游泳池49.216.23.255 12/30 09:33

4^F→opgy: ...49.216.23.255 12/30 09:33

5^F→opgy: （它1月後還是開張的，但就是沒有游泳池給49.216.23.255 12/30 09:56

6^F→opgy: 你游一直到四月這樣）49.216.23.255 12/30 09:56

[討論] 超慢跑變化式？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: mcquire - 發表於 2025/12/28 19:35(4月前)

9^F→opgy: 剛谷歌了一下，原來坡度的數字是水平行走100公尺後在垂直方12/30 09:46

10^F→opgy: 向爬升的高度。比方坡度選擇數字12就是你走100公尺後就會在12/30 09:46

11^F→opgy: 垂直高度上面上升12公尺。（以前在跑步機上走時偶爾會好奇12/30 09:46

12^F→opgy: ，但下了跑步機就忘了沒想過去谷歌，這次總算付諸行動了。12/30 09:46

13^F→opgy: ）12/30 09:46

[請益]關於這個影片的反蝶滾翻

[ swim ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: shena30335 - 發表於 2025/11/20 20:25(5月前)

1^F推opgy: back to breast “suicide turn"101.10.86.246 11/20 22:06

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