Re: [問題] 如何克服冬天游冷水池
看完板上高手的親身經歷
以及好心寫信給我的andsoitgoes大的意見
加上我問了一個前任的甲組選手朋友
大概得到一點心得
就是冬天真的很冷的時候
已經不是游多少或是游多快會暖起來繼續游的問題
而是應該要知道在這種水溫下 再游下去我是不是會失溫
我的程度很一般
不過我發現我朋友的狀況和我差不多
他說他們過去晨練通常是游10000
但若冬天在室外池游
是只游一千就上來
然後在游的時候
大概到兩三百左右身體最暖
之後體溫會開始下降
之後不管怎麼游多少 怎樣游 身體都不會熱起來
所以一千就上岸了
況且若是冷到身體麻木的話
身體其實不大受控制 也沒有訓練的效果
與其亂游到失溫
不如不要游
我自己曾經有失溫的經驗
大概知道當手腳麻木
對身體控制能力下降的時候就應該要注意了
雖然說冬泳意志力很重要
但意志力是沒辦法讓體溫不流失的
該上岸時就應該上來保溫
不然失溫對身體不大好
一點意見供大家參考
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