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討論串[問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

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[問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者lslblslb (no way)時間17年前 (2006/10/31 21:10)資訊

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這一個月來,真的好痛苦. 從來沒有失眠這麼嚴重. 之前我的睡眠都不錯,品質也很好. 但是一個月前開始,不知為什麼漸漸變壞了. 每天晚上,到了應該睡覺的時間,爬上床. 難以入眠,非常難非常難. 好一點的時候翻個二小時. 糟一點的時候整晚幾乎沒睡..... 即使那天累得半死,晚上一樣無法入睡. 而且可怕

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Re: [問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

推噓2(2推 )留言4則，0人參與作者choogran (跟著感覺走)時間17年前 (2006/11/04 10:00)資訊

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我跟你也有相困擾連陣狀都差不多快瘋掉了. 也是不論前一天多累睡多少睡不著就是睡不著. 有幾次誇張到累到全身不舒服頭超痛更睡不著. 然後又會想東想西的無限惡性循環= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.80.170.

Re: [問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者wqazxedcfvgb (chi)時間17年前 (2006/11/09 03:53)資訊

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我也是，生理時鐘一團糟. 討厭在床上翻來覆去，所以一定會到睏到不行時才上床. 惡性循環。. 瞧，我現在還醒著呢 (泣). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.137.76.19.

Re: [問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者isawxsdto (文跡綺舞)時間17年前 (2006/11/12 19:16)資訊

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起床的時間比就寢重要喔. 試著養成習慣每天讓自己在早上一定時間醒來. 這樣久而久之晚上自動就會想睡... 睡覺的時候避免想任何事情放空自己. 或放些單調的音樂. 單調的聽覺刺激，對神經系統產生了麻木作用，很容易使人因而想睡. 並製造舒適的睡眠環境. 碰到要緊的事，想好了才就寢，. 一旦就寢，就儘量

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Re: [問題] 我覺得好痛苦,快一個月了,誰能教我睡

推噓1(1推 )留言2則，0人參與作者babylon297 (鬼)時間17年前 (2006/11/16 14:37)資訊

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喔超痛苦的啦. 我也是常常整夜睡不著. 是有點因為失戀.... 不知道跟長打電腦盯螢幕是不是有關. 加班到十一點回家也是兩點才想上床睡也是有失眠到四五點的. 影響到白天起不來. 假如硬要白天起來如強迫十點去上課之類的. 即使上課撐住中午就會很想很想睡. 沒有撐到下午的續戰力. 嗯.....真

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