Re: [報到]精神性失眠
※ 引述《windsor (奇蹟之男)》之銘言：
: 這篇文章可供參考http://tinyurl.com/2y2lep
: 大意如下
: 預期性失眠的卻會導致惡性循環,所以放棄一定要睡著的念頭:
: 越恐懼失眠則越會失眠,越失眠則越恐懼,不斷惡性循環,
: 所以乾脆放棄一定要睡著的想法
: 心想就算失眠,對明天也不會有太大影響
: 「失眠」症狀會減輕甚至消失
我po文的那天的確是這樣XD
心裡想著 他x的不睡覺 那就起來作有意義的事吧XD
所以就來報到了
跟各位報告一下後續
當天早上的課程全部放掉 中午至附近精神療養院(桃園療養院)掛號
(依稀記得早上跟母親說要看精神科 老媽還笑很大聲 囧)
掛號期間 週遭的人並不會是什麼生禽猛獸 相反的
大多數都是你我身旁看起來再正常不過的人
講電話的在講股市行情 看電視的在看鄉土劇 看報紙的在看影劇版 (大笑)
彼此對"精神科"也都有健康的認知
這不是什麼羞於見人的隱疾 也不是什麼難以啟齒的絕症
還不就是精神不好 來看看診罷了
掛號時被阿姨虧才幾歲就失眠 我跟她說『吼~就甘苦捏』
她就叫我去賺賺錢打打工 累了就睡著啦~ (我明明已經過勞了orz)
等待時間除了看看人來人往 一度有點想睡覺(驚)
個人覺得這種等待時間 啥都不能作 呆呆地坐在那 啥都不用想
真的很容易有睡意 (等待時的無憂無慮啦:D)
後來一個大我幾歲的社工醫療師(是御姊!!是御姊!!)
抓我去一間沒人的辦公室坐下來聊天
(這句很難key 我想了好久XD 說沒人的 空室 房間 未開診的診室 感覺走向都不對XD)
大致上會問一些家庭資料 爸媽兄弟姊妹幾歲 還會畫親等圖(樹狀圖)
然後問家族有沒有人有相關疾病
接下來會問最近生活情況 人際 經濟 感情 有無住過院開過刀之類等等
然後會把她覺得可能有關係的寫下來
由於是正妹御姊 所以喇賽很久 (私心 我懷疑醫院故意找正妹來諮詢 會open minded XD)
之後她把那張調查表交給醫師
醫師看過之後 會把幾個可能的重點再問一次
最會還會問 "那你今天來這邊看診 有特別希望得到哪方面的幫助嗎"
(語氣是很和善的那種 打字看起來有點不符)
大概評估是我"想太多"之後 (中間聊天時間約10~15分鐘 真的很有耐心)
就開了30天份的助眠劑給我
(我們說的鎮定劑 助眠劑 鬆弛劑 安眠藥 似乎是差不多的東西 只是劑量上的差別)
然後我就開開心心地拿藥回家了
當晚睡前一顆 11:30左右
藥效大概20分鐘後發效
我躺在床上 心裡想著『喵的要是睡不著我還有29顆可以吃！！』
然後順手開個冷氣 想說快睡著時再關掉
接下來
就看到一個人早上6:40 睜開眼在靠杯說冷氣開一整晚 囧
開開心心盥洗下樓吃早餐
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希望對各位有幫助
我去看醫生的經驗還蠻開心的 有需要就去吧 甭澀縮 身體健康最重要
目前這兩天都是一覺到天亮 睡前吃的 身體也沒什麼特別的負擔
晚了 我要準備睡去了:) 各位晚安
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