[報到]精神性失眠
近兩年經常到了晚上睡覺時間 卻怎麼都睡不著
1剛開始原因可能是在睡眠時間思考事情 隔天的事 待辦的事 想作的事
2後來形成同一時間思考太多事情 造成有些焦慮 躺在床上卻緊鎖眉頭
3而後造成長期性失眠
4意識到可能是睡覺時思考造成的焦慮 試著不去想 卻很難
5再進一步造成長期 『今晚睡得著嗎..睡不著怎麼辦...』現象而難以入眠
6最後進入『預期性失眠』階段
※每到入睡時候，由於先前經驗失眠的恐懼狀態，便處於一種擔心睡不著的情況，
而形成一種亟欲入眠卻預知無法入眠的恐懼心理，即預期性失眠。
目前在6 ，前兩個月在國外，失眠狀況完全消失，日日好眠，本以為已無大礙
近日又開始失眠現象
看來，該去看醫生了 (攤手)
這篇報到文 真是憂喜參半 憂的是我真的來了XD 喜的是還算有自知之明
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.24.9
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