[發問] 有人能分享健身房教練一對一的經驗嗎!?

看板fatworld作者 (對自己誠實。)時間7年前 (2016/08/11 13:10), 7年前編輯推噓14(14推 0噓 32→)
留言46則, 10人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
大家好~ 之前有試過中西醫減肥 最多有瘦了15公斤左右 但一停止後就慢慢回復 (有沒有交男友就變胖,單身就變瘦的八卦?!) 到目前為止大概又回到跟減肥前一樣Q_Q 看著體重機上的數字跟體脂 開始意識到真的要用運動來瘦身看看 但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩腳踏車 沒有花錢上過教練一對一的課程 老實說的確有部份是受到了部落客的影響 感覺一對一有人教又有人督促持續應該效果是不錯 但真的很貴啊啊啊啊!而且有推荐的教練課程也都是台北地區(我在台南) 很怕真的花錢下去會受挫...所以想上來問問 有沒有人有相關經驗可以分享一下!?大概費用或是進度等等~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.67.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1470892253.A.1BD.html
推
08/11 14:21, , 1F
有上過，跟教練合拍很重要！
08/11 14:21, 1F
能請問成果怎麼樣呢?!
推
08/11 14:22, , 2F
幾年前有去問過健身工廠 入會費大概是一萬五左右 然後
08/11 14:22, 2F
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08/11 14:22, , 3F
教練課程一堂是一千上下 看教練 然後一次要買十二還十
08/11 14:22, 3F
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08/11 14:22, , 4F
五堂課的樣子 可以跟教練說妳想要的效果 請他幫你安排
08/11 14:22, 4F
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08/11 14:22, , 5F
課程
08/11 14:22, 5F
推
08/11 14:24, , 6F
請了教練就要請他幫你安排重訓的課程 台南的話 我之前
08/11 14:24, 6F
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08/11 14:24, , 7F
還有去問過統一的價格
08/11 14:24, 7F
請問問的健身工廠是台南的嗎!?
推
08/11 14:24, , 8F
我覺得要找有口碑的教練 我那時是亂找的
08/11 14:24, 8F
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08/11 14:24, , 9F
幸好教練很讚（還真像在賭博...）
08/11 14:24, 9F
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08/11 14:25, , 10F
吃70 動30 所以飲食控制非常重要
08/11 14:25, 10F
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08/11 14:25, , 11F
我從3月到現在 目前是-13這樣 還在努力中
08/11 14:25, 11F
推
08/11 14:28, , 12F
到現在我還是覺得請教練很值得 養成好的運動習慣
08/11 14:28, 12F
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08/11 14:28, , 13F
不過後續不要復胖很重要 所以要找到一個自己可以持續的
08/11 14:28, 13F
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08/11 14:28, , 14F
方法
08/11 14:28, 14F
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08/11 14:29, , 15F
（推文打架了XD sorry)
08/11 14:29, 15F
先幫你的推文集中到一起~ 想知道價位一堂課大概落在多少金額?! 看FITNESS板大概1200~1600/堂左右,如果是自由教練比較便宜 但台南這類資訊很少>"<
推
08/11 14:25, , 16F
我是在高雄問的 他們的費用偏貴 可是感覺教練的專業度
08/11 14:25, 16F
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08/11 14:25, , 17F
比較好 而且器材多
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08/11 14:26, , 18F
不過後來因為時間上不配合就沒去上課了
08/11 14:26, 18F
感謝板友x8021622站內信分享心得給我。
推
08/11 15:35, , 19F
我在台中 那時跟會員一起買時有比較便宜 12堂約1300/堂
08/11 15:35, 19F
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08/11 15:35, , 20F
但我的是小健身房非連鎖
08/11 15:35, 20F
推
08/11 16:58, , 21F
不客氣=)
08/11 16:58, 21F
推
08/11 17:48, , 22F
台南的話，大推太陽體能運動空間
08/11 17:48, 22F
太陽體能好像蠻多人推薦的,不過聽說學費很貴!已經留資料等他們聯絡我..
推
08/11 18:06, , 23F
最近也想找教練 有人可以分享台北的嗎？
08/11 18:06, 23F
推
08/11 23:13, , 24F
老實說 教練只是協助你在運動的時候不受傷 教導正確的肌
08/11 23:13, 24F
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08/11 23:13, , 25F
肉使用 但是飲食方面還是需要靠自己 重訓會讓體態更好 養
08/11 23:13, 25F
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08/11 23:13, , 26F
肌肉 但是體重會變重 原po找教練 真的要多看 現在健身
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08/11 23:13, , 27F
房很多身材好的 就可以當教練 希望你花錢 可以學到你想要
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08/11 23:13, , 28F
的 加油
08/11 23:13, 28F
是的!我主要也是希望有人可以教正確的運動方式和方法,知道如果一星期就那一天 也沒甚麼用,主要還是要自己平常有運動和飲食控制~
推
08/12 12:41, , 29F
我也是因為想減肥才去買健身房，買了8堂的一對一教練課，
08/12 12:41, 29F
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08/12 12:41, , 30F
基本上教練上課最主要就是訓練你如何使用對的肌肉@@ 讓你
08/12 12:41, 30F
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08/12 12:41, , 31F
不要在重訓時用錯肌肉而受傷或是練錯地方導致成效不如你預
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08/12 12:41, , 32F
期
08/12 12:41, 32F
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08/12 12:41, , 33F
個人覺得還不錯～目前為止約50天左右，瘦5kg，體脂降了4%
08/12 12:41, 33F
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08/12 12:41, , 34F
，身材體態變好了，主要還是飲食上的控制比較重要唷！想要
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08/12 12:41, , 35F
減肥一定要重訓，才比較不容易復胖～給你參考～
08/12 12:41, 35F
哇!成果好像不錯~以前大學我有固定在運動跟打球隊,所以雖然當時70幾KG但看起來只有 60幾出頭,但出社會工作後長期久坐久站又沒運動體態真的變得很差...
推
08/13 00:31, , 36F
我找的是小型健身房 報3個月密集班 在高雄鳳山 36堂18000
08/13 00:31, 36F
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08/13 00:32, , 37F
一星期上三次課~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教練溝通
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08/13 00:33, , 38F
很重要~我以前沒再運動的~所以教練先訓練我的基礎肌耐力
08/13 00:33, 38F
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08/13 00:34, , 39F
跟基本心肺功能~瘦多少就不說拉~不過我從快走10分鐘都
08/13 00:34, 39F
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08/13 00:35, , 40F
喘不過氣頭暈~到前兩個星期可以輕鬆帶孩子們跑完2.6K路跑
08/13 00:35, 40F
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08/13 00:36, , 41F
完全不喘不累~訓練過程真的很累~尤其是要突破虛弱的心肺
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08/13 00:37, , 42F
體脂降到30以下~要開始以重訓為主~改成一星期一堂教練課
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08/13 00:37, , 43F
教練是希望我可以自主訓練~才能走的長久~所以教了我很多
08/13 00:37, 43F
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08/13 00:38, , 44F
徒手方法~算是很走運找到好的教練~
08/13 00:38, 44F
已羨慕!希望我也能順利找到價位可以負擔的好教練 ※ 編輯: WhiteQ (219.85.191.115), 08/13/2016 11:09:33
推
08/16 11:51, , 45F
臺南巨力屋還不錯，10堂8888是我還可以接受的範圍~重點
08/16 11:51, 45F
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08/16 11:51, , 46F
教練帥又有耐心
08/16 11:51, 46F
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