Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房
每天超慢跑對於減肥沒用
每天運動也沒用
我每天都跑30分鐘或1小時了
持續了3個月
還變胖唷!
因為飲食沒忌口,是不可能瘦的
※ 引述《leoth (小貓)》之銘言:
: 如題
: 超慢跑真的是個有效的有氧運動,
: 在家維持每天最少30分鐘超慢跑,習慣了適應了可以增加到1~2小時,量力而為,有運
動
: 到流汗,有喘氣就有燃脂瘦身效果了,
: 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑,很方便,不知不覺妳就跑很久跑很多步了
: 我2個月來已瘦到8公斤,更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤,大肚腩都消失了,
很
: 神奇,三餐正常,少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳們也為身材煩惱嗎?又怕去健身房還要花錢嗎?
: 來~跟我們在家一起超慢跑吧!灑樹葉!
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