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討論串[請益] 大夜後睡不著
共 10 篇文章
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#6
Re: [請益] 大夜後睡不著
推噓-1(0推 1噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者abcdeffg (你快樂我也快樂)時間11年前 (2013/06/01 23:55), 編輯資訊
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原文恕刪. 以前我在值夜班的時候有嘗試過幾種方法. 1.泡澡：如果隔日輪休的話，泡澡會讓我身體的肌肉放鬆，自然會比較好睡。. 如果隔天還要值班就看自己狀況了，通常沒那個美國時間給你放水.... 2.在房間點精油、枕頭床鋪噴舒眠效果的香霧。. 以前我會去買佛手柑味道的精油和香水(店員介紹的，說可以幫助
(還有501個字)
#7
Re: [請益] 大夜後睡不著
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者fanntone (我是胖子)時間11年前 (2013/06/02 00:06), 編輯資訊
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真的不用麻煩 交個女朋友. 推個泡之後馬上就睡著了....... --. 雖然我並沒有並沒有一身溫馴的靈魂. 但是我很願意很願意做那個永遠照顧妳的人. 我的愛人 請聽 我有顆不善言語的心. 只能夠看著妳遠去的背影. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1.169.1
#8
Re: [請益] 大夜後睡不著
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者yarusikanaiw (無)時間11年前 (2013/06/02 00:46), 編輯資訊
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上大夜班到底要不要找機會休息?. 之前有幾次有找時間休息，. 下班後精神不錯不會愛睏，. 反倒是如果大夜班狀況多整夜都在處理，. 就算隔天有睡，起來還是會累. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 124.11.231.187.
#9
Re: [請益] 大夜後睡不著
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者kason0127 (高級奴隸)時間11年前 (2013/06/02 04:27), 編輯資訊
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我也是輪班星人 就提供一下自己的經驗好了. 我覺得上大夜班 像我公司的制度是做12小時中間有兩個小時休息時間(24:00 & 04:00). 通常半夜12點吃過所謂的"午餐"之後我就會小睡一下. 就算閉眼睛五分鐘 調勻呼吸也好 讓肝修復. 我聽一個中醫師說過 他的保健方法就是子時跟午時一定要睡覺.
(還有620個字)
#10
Re: [請益] 大夜後睡不著
推噓11(13推 2噓 10→)留言25則，0人參與, 最新作者whitehell時間11年前 (2013/06/02 10:11), 編輯資訊
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認真回一下，以自己的經驗 (至今一年半). 小弟我本身在醫院工作(21:00-07:00 固定夜班) 中間不休息，但因工作性質. 的關系，其實很彈性、自由，累了或忙完了可以自己趴睡一下也沒人管你. 通常下班後固定中午12點左右睡到19:30準備去上班. "輪班"比"固定"夜累很多很多，人的生理時鐘是
(還有327個字)
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